练习太极拳如何练习含胸拔背?

发布网友发布时间：2024-10-04 08:59

共4个回答

热心网友时间：2024-10-05 09:53

含胸是指胸骨向下沉,拔背是指12节胸椎拉开上顶。
---------本文载自温州汤鸿鑫3D武术教材创作室

热心网友时间：2024-10-05 09:50

头往上顶,上体中正,颌微收.

热心网友时间：2024-10-05 09:50

百会上顶。头正颈直。下颌微收。两臂自然下垂。周身中正。不要挺胸和收腹。

热心网友时间：2024-10-05 09:55

刚开始不要搞太复杂。
可以这样试试找找感觉：
一、先有意的的突胸。是的，先知道什么叫突胸；
二、突胸之后再慢慢收回来体会什么应该是涵胸
。。
不难的

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