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为什么整天都做梦?乱七八糟,上班都迟到了!

发布网友 发布时间:2024-10-04 18:45

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-11-11 05:24

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠 期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不 高有密切关系. 指导意见: 睡前半小时到1小时之间,不宜思考问 题或看书,看过于紧张的电视,避免服 用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸 烟,等,应作适当的体力活动(如散步 ),做体操等适当放松,避免紧张的脑 力活动.也可以吃一些食物来预防失 眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等) 小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻 易使用催眠镇静药物,因为它有晨起 后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副 作用不宜长期服用.

热心网友 时间:2024-11-11 05:31

做梦说明睡眠质量好。

热心网友 时间:2024-11-11 05:26

内分泌失调了,阴阳调和下

热心网友 时间:2024-11-11 05:26

思想压力大。学会放松。

热心网友 时间:2024-11-11 05:26

睡觉要向右侧睡,还有不要对到镜子睡,房间里不要放电冰箱,晚上睡觉要关手机,这些幅射度很强,会引响睡眠
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