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一个胖子12岁,体重114斤,每天慢跑10分钟,做仰卧起坐40个,然后冲刺跑30秒,做50个俯卧

发布网友 发布时间:2022-05-07 05:44

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-17 12:50

首先,有的人腹肌8块,有的人腹肌6块,或者10块,取决于身体构造。
其次,你做的这么多动作,能练到腹部的只有仰卧起坐40个,并且强度很低,基本无用。
最后,如果你喜欢腹肌,推荐你去看看腹肌撕裂者,或者八分钟腹肌食品。
希望可以帮到你~

热心网友 时间:2023-10-17 12:51

像要腹肌就做腹肌8分钟
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