怎样才能在2个星期减肥20斤

发布网友 发布时间：2022-05-07 05:19

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热心网友 时间：2023-10-16 17:17

别这样，我是一名舞蹈演员，我所从事的事业让我不得不去维持身材，象我们这般年轻，最容易忽视的就是身体，我想告诉你的是．．．象我们这样每天专业训练的大运动量，加上节食，都不可能2周瘦20斤．．．所以希望你能慎重考虑， 我不相信每天爆吃会不长胖的，可要是你节食的话．反弹回来的就远远不止是你原有的重量了．．．所以解决的方法是靠短期减肥是不可能成功的.．．．因为反弹是必然．
　　那怎么办呢?
减肥，其实不难，只要你相信我,并记住以下注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食，最好戒掉零食．
2.叁餐都要吃（八分饱即可），晚餐6分饱，千万不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 ．
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 ．
4.减重期间不需要剧烈运动，为避免暴饮暴食，可以散步、保龄球．或是水中走路．
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但将量减到最低．
6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是长久之道．

热心网友 时间：2023-10-16 17:17

你想把身体弄跨吗？？

减的那么凶，只有在梦里才能这么减吧

热心网友 时间：2023-10-16 17:17

除非你很胖 200斤以上 不然只能一周减3斤左右 否则会伤身的
主要是三餐吃6分饱 晚饭在5点之前吃好 饭后别坐 除了三餐其他不吃，水果也要在吃饭之前吃 不可再饭后
记住“能站着就别坐着 能坐着就别躺着”
别挑食 每天保持1小时左右的有氧运动
千万别靠不吃来减肥 不然成功后 也会反弹 减的太快也会对皮肤不好的
最要紧的是多喝水 一天3升水

热心网友 时间：2023-10-16 17:18

我用黄瓜鸡蛋减肥法，4天减了2公斤
这个方法是我在别的网上看到的，拿过来姐妹们共勉
方法如下：坚持一周每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物
早：黄瓜一根，鸡蛋一个
中午：黄瓜一根，鸡蛋一个
晚：黄瓜一根
这是这一方法的原形，我觉得一天吃那么多鸡蛋，不好消化，姐妹们可以配合蜂蜜醋水促进消化~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。
有位姐姐利用着一方法一周减重20斤，我想大家同是胖胖一族，这么简单的方法，她没必要骗咱们，姐妹们可以试试
我今天测了体重，发现我4天减了2公斤，我想本来可能会减更多，但是昨天晚上跑到街上吃宵夜，可能有影响

先简单贴一贴更好的食谱吧.
早6:50 淡盐水1杯
7:00 BB
7:10 蜂蜜白醋水1杯 黄瓜1根
10: 黄瓜1根 21金维他1片
午12: 黄瓜一根 鲜榨果汁 12:30蜂蜜白醋水1杯
晚6:30 黄瓜1根 一小半碗稀饭 21金维他1片
7: 蜂蜜白醋水1杯
（蜂蜜白醋水可以用苹果醋代替，效果一样呦）

热心网友 时间：2023-10-16 17:19

减肥 对于我们女孩来说虽是一生的事业啊！但是记住：健康才是我们本钱！等你老了以后才知道，健康的身体有多好！

热心网友 时间：2023-10-16 17:19

吓人哦!!!
好象很难也!
顺其自然!!!!
多失恋也许会瘦哦!
我们家的独门秘方!有时效果很好哦!
但不知道对你有没有帮助了!

热心网友 时间：2023-10-16 17:17

别这样，我是一名舞蹈演员，我所从事的事业让我不得不去维持身材，象我们这般年轻，最容易忽视的就是身体，我想告诉你的是．．．象我们这样每天专业训练的大运动量，加上节食，都不可能2周瘦20斤．．．所以希望你能慎重考虑， 我不相信每天爆吃会不长胖的，可要是你节食的话．反弹回来的就远远不止是你原有的重量了．．．所以解决的方法是靠短期减肥是不可能成功的.．．．因为反弹是必然．
　　那怎么办呢?
减肥，其实不难，只要你相信我,并记住以下注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食，最好戒掉零食．
2.叁餐都要吃（八分饱即可），晚餐6分饱，千万不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 ．
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 ．
4.减重期间不需要剧烈运动，为避免暴饮暴食，可以散步、保龄球．或是水中走路．
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但将量减到最低．
6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是长久之道．

热心网友 时间：2023-10-16 17:17

你想把身体弄跨吗？？

减的那么凶，只有在梦里才能这么减吧

热心网友 时间：2023-10-16 17:17

除非你很胖 200斤以上 不然只能一周减3斤左右 否则会伤身的
主要是三餐吃6分饱 晚饭在5点之前吃好 饭后别坐 除了三餐其他不吃，水果也要在吃饭之前吃 不可再饭后
记住“能站着就别坐着 能坐着就别躺着”
别挑食 每天保持1小时左右的有氧运动
千万别靠不吃来减肥 不然成功后 也会反弹 减的太快也会对皮肤不好的
最要紧的是多喝水 一天3升水

热心网友 时间：2023-10-16 17:18

我用黄瓜鸡蛋减肥法，4天减了2公斤
这个方法是我在别的网上看到的，拿过来姐妹们共勉
方法如下：坚持一周每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物
早：黄瓜一根，鸡蛋一个
中午：黄瓜一根，鸡蛋一个
晚：黄瓜一根
这是这一方法的原形，我觉得一天吃那么多鸡蛋，不好消化，姐妹们可以配合蜂蜜醋水促进消化~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。
有位姐姐利用着一方法一周减重20斤，我想大家同是胖胖一族，这么简单的方法，她没必要骗咱们，姐妹们可以试试
我今天测了体重，发现我4天减了2公斤，我想本来可能会减更多，但是昨天晚上跑到街上吃宵夜，可能有影响

先简单贴一贴更好的食谱吧.
早6:50 淡盐水1杯
7:00 BB
7:10 蜂蜜白醋水1杯 黄瓜1根
10: 黄瓜1根 21金维他1片
午12: 黄瓜一根 鲜榨果汁 12:30蜂蜜白醋水1杯
晚6:30 黄瓜1根 一小半碗稀饭 21金维他1片
7: 蜂蜜白醋水1杯
（蜂蜜白醋水可以用苹果醋代替，效果一样呦）

热心网友 时间：2023-10-16 17:19

减肥 对于我们女孩来说虽是一生的事业啊！但是记住：健康才是我们本钱！等你老了以后才知道，健康的身体有多好！

热心网友 时间：2023-10-16 17:17

别这样，我是一名舞蹈演员，我所从事的事业让我不得不去维持身材，象我们这般年轻，最容易忽视的就是身体，我想告诉你的是．．．象我们这样每天专业训练的大运动量，加上节食，都不可能2周瘦20斤．．．所以希望你能慎重考虑， 我不相信每天爆吃会不长胖的，可要是你节食的话．反弹回来的就远远不止是你原有的重量了．．．所以解决的方法是靠短期减肥是不可能成功的.．．．因为反弹是必然．
　　那怎么办呢?
减肥，其实不难，只要你相信我,并记住以下注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食，最好戒掉零食．
2.叁餐都要吃（八分饱即可），晚餐6分饱，千万不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物 ．
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量 ．
4.减重期间不需要剧烈运动，为避免暴饮暴食，可以散步、保龄球．或是水中走路．
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但将量减到最低．
6.食物之烹调,减少用油
7.请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是长久之道．

热心网友 时间：2023-10-16 17:17

你想把身体弄跨吗？？

减的那么凶，只有在梦里才能这么减吧

热心网友 时间：2023-10-16 17:17

除非你很胖 200斤以上 不然只能一周减3斤左右 否则会伤身的
主要是三餐吃6分饱 晚饭在5点之前吃好 饭后别坐 除了三餐其他不吃，水果也要在吃饭之前吃 不可再饭后
记住“能站着就别坐着 能坐着就别躺着”
别挑食 每天保持1小时左右的有氧运动
千万别靠不吃来减肥 不然成功后 也会反弹 减的太快也会对皮肤不好的
最要紧的是多喝水 一天3升水

热心网友 时间：2023-10-16 17:19

吓人哦!!!
好象很难也!
顺其自然!!!!
多失恋也许会瘦哦!
我们家的独门秘方!有时效果很好哦!
但不知道对你有没有帮助了!

热心网友 时间：2023-10-16 17:18

我用黄瓜鸡蛋减肥法，4天减了2公斤
这个方法是我在别的网上看到的，拿过来姐妹们共勉
方法如下：坚持一周每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物
早：黄瓜一根，鸡蛋一个
中午：黄瓜一根，鸡蛋一个
晚：黄瓜一根
这是这一方法的原形，我觉得一天吃那么多鸡蛋，不好消化，姐妹们可以配合蜂蜜醋水促进消化~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。
有位姐姐利用着一方法一周减重20斤，我想大家同是胖胖一族，这么简单的方法，她没必要骗咱们，姐妹们可以试试
我今天测了体重，发现我4天减了2公斤，我想本来可能会减更多，但是昨天晚上跑到街上吃宵夜，可能有影响

先简单贴一贴更好的食谱吧.
早6:50 淡盐水1杯
7:00 BB
7:10 蜂蜜白醋水1杯 黄瓜1根
10: 黄瓜1根 21金维他1片
午12: 黄瓜一根 鲜榨果汁 12:30蜂蜜白醋水1杯
晚6:30 黄瓜1根 一小半碗稀饭 21金维他1片
7: 蜂蜜白醋水1杯
（蜂蜜白醋水可以用苹果醋代替，效果一样呦）

热心网友 时间：2023-10-16 17:19

减肥 对于我们女孩来说虽是一生的事业啊！但是记住：健康才是我们本钱！等你老了以后才知道，健康的身体有多好！

热心网友 时间：2023-10-16 17:19

吓人哦!!!
好象很难也!
顺其自然!!!!
多失恋也许会瘦哦!
我们家的独门秘方!有时效果很好哦!
但不知道对你有没有帮助了!