发布网友 发布时间:2024-10-11 07:09
共3个回答
热心网友 时间:2024-11-18 20:17
改善睡眠要注意的是一.睡前不进食,二不做激烈运动。三不用脑,避免兴奋。四热水泡脚,可以放生姜或者艾草。如果用药可以使用安神补脑液之类的保健品。还可以每天吃一点核桃花生等含有退黑色素(改善睡眠)的坚果。祝你身体健康。热心网友 时间:2024-11-18 20:18
晚上不要吃刺激性食物,少喝水,睡觉大概两小时之前喝瓶牛奶可以水睡眠起到改善作用得。热心网友 时间:2024-11-18 20:15
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