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睡眠不好,半夜总是醒来。睡觉不踏实感觉,改善睡眠的好办法有吗?

发布网友 发布时间:2024-10-11 07:09

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3个回答

热心网友 时间:2024-11-18 20:17

改善睡眠要注意的是一.睡前不进食,二不做激烈运动。三不用脑,避免兴奋。四热水泡脚,可以放生姜或者艾草。如果用药可以使用安神补脑液之类的保健品。还可以每天吃一点核桃花生等含有退黑色素(改善睡眠)的坚果。祝你身体健康。

热心网友 时间:2024-11-18 20:18

晚上不要吃刺激性食物,少喝水,睡觉大概两小时之前喝瓶牛奶可以水睡眠起到改善作用得。

热心网友 时间:2024-11-18 20:15

第三十八回 定三分隆中决策 战长江孙氏报仇第三十九回 荆州城公子三求计 博望坡军师初用兵
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