怎样才能更有强劲的锻炼:拳力,腿力,爆发力! 谢谢了

发布网友发布时间：2024-10-11 08:29

共2个回答

热心网友时间：2024-10-28 20:44

拳力，可以打沙袋来练习，而且你可是试一下拿着哑铃，练习出拳，到时候你不拿的时候冲击力，和爆发力就练习出来了，出拳速度快了什么都有了。腿力也差不多，拉开韧带以后，多联系出腿，进行一下蛙跳，就可以了。爆发力是和你自己的全身肌肉的协调性有关系的，看你锻炼的方式是否对。

热心网友时间：2024-10-28 20:45

这一切都是建立在力量的基础之上,没有力量,一切都是空事~所以先练出花岗岩般的肌肉再说!(有点夸张)

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