拉玛泽生产呼吸法步骤

发布网友发布时间：2024-10-11 10:02

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热心网友时间：2024-11-13 20:42

拉玛泽生产呼吸法分为几个步骤，帮助孕妇在分娩过程中保持放松和控制:

廓清式呼吸</: 深呼吸，全身肌肉放松，作为基础呼吸法。
缩紧与放松运动</:

首先紧缩左臂，握拳、伸直、抬高，然后放松。将紧缩的左臂想象成子宫收缩，同时确保其他部位完全放松。口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸。接着进行四肢收缩练习，仰卧时进行，LG可协助检查。

呼吸运动</:
潜伏期呼吸</: 每5-20分钟一次宫缩，持续30-60秒，宫口开0-2cm或3cm。口令包括"收缩开始"、"廓清式呼吸"和一系列深浅呼吸。
加速期呼吸</: 每2-4分钟一次，持续45-60秒，宫口4-8cm。口令同样包含收缩和呼吸指导。
减速期呼吸</: 每30-60秒一次，持续60-90秒，宫口8-10cm，浅呼吸。

闭气运动</: 第二产程，宫口全开10cm，胎儿娩出时进行，需憋气并用力。
哈气运动</: 当胎头接近娩出时，通过吹蜡烛方式快速呼吸，但不要用力。

练习时，孕妇应平躺，双腿分开，臀部靠近椅子，保持舒适的姿势。在不同阶段，练习者需根据口令进行呼吸和动作调整。

扩展资料

拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。