24节气饮食法目录
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发布时间：2024-10-12 00:58
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时间：2024-10-28 23:02
前言：善待身体，如同灌溉，24节气为您的健康护航。
第1章：节气饮食，健康倍增
古人云，三十年前胃养人，三十年后人养胃。养生之道，七分在胃。日常饮食即是最好的保健品，跟随节气调整，身体逐年强健，年轻不止十岁。
饮食有节，顺应自然，不违时令，如唐氏饮食处方，美味又养生。
第2章：春季养生
立春：韭菜豆腐瘦肉汤，补血防病。
三月：虾仁韭菜籽紫菜粥，增强体质。
季春：银耳百合糯米荆花蜜粥，解忧养生。
第3章：夏季清凉食疗
孟夏：蘑菇汤，抗癌防病。
仲夏：薄荷粥，消暑解乏。
季夏：苦麦冬山楂汤，防暑保健。
第4章：秋季润燥
孟秋：老鸭汤，保肺润燥。
季秋：橄榄西洋参枸杞茶，润肺抗糖。
冬季：糖酒猪皮汤，滋养肌肤。
第5章：冬季暖心
孟冬：核桃山药莲子心糯米粥，保暖养生。
季冬：水鸭鱼肚汤，暖手暖心。
通用处方：全年调理
唐氏慢性病四季饮食处方，针对常见问题，如核桃仁调治“三高”，香菇银杏汤降血压。
后记：珍惜健康，感恩生活。附录中，您可以找到未来12年节气养生时间速查表，助您全年健康有方。
扩展资料
《24节气饮食法》是首都医科大学附属北京中医医院消化中心副主任医师唐博祥的养生书籍，由江苏人民出版社于2010年6月1日出版，字数194000，16开本，ISBN为9787214061980，定价29元。书中详细介绍了近100个全家老小都能用的节气饮食方案。
