自己才是长寿的掌舵人吗?

发布网友 发布时间：2024-10-11 15:10

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热心网友 时间：2024-11-23 05:04

自己的健康是由自己的决定的，长寿已经不再是一个难以攻克的难题。而现实中破坏人体长寿的原因除了先天性遗传因素，还有我们自己亲手制造的生活环境。

知道了长寿是可能的，那么你是否在心中开始默默地想，“我要活到100岁、120岁、140岁……”然而，这种想法即刻被打消，你觉得生死有命，这不是你所能控制的。可是，你有没有想过，其实长寿与否，完全掌控在你自己的手上呢？

对待寿命和健康，你是否也是下面几类人中的某一类呢？

虔诚的*教徒认为自己的寿命是由上帝决定的；对佛教忠心不二的人，永远都记得今世的努力行善可以让来世的命运变好，认为自己的命运是由前世的自己的所作所为决定的。而古今命理学家都认为人的出生时间就决定了人的命运，即八字决定命运。如果你恰好是其中某一类人，那么可千万要多加个“心眼”。 自己的健康由谁决定？当然是自己。房子是你的，你想怎么处置都在于你自己；车子是自己的，自己可以决定是继续留用还是卖掉；田地是自己的，自己可以决定种蔬菜还是种水稻……只要东西是自己的，那么就是由自己来决定的。你健康和命运难道不是自己的吗？既然是自己的，那当然是由自己来决定了。

人从生下来就注定了有一定的生命危险，为什么？因为影响我们身体健康的30%的因素是遗传因素。也就是说父母在某种程度上决定了我们的健康，基因遗传疾病有单基因遗传疾病和多基因遗传疾病。而单基因遗传疾病就有6000多种，一般情况下都不会发病，但却能造成某种功能的衰退，比如无法造出血蛋白来。不要觉得无所谓，这是一个很严重的问题！多基因遗传疾病则是由多个基因和环境因素共同控制的疾病，我们现实生活中常见的如高血压、心脏病、糖尿病、精神*症、癌症肿瘤等等就属于这类疾病。

真正对我们的寿命和健康起决定因素的是环境因素，环境因素占据了60%，已经成为了一种控制性因素。环境因素可就多了，包括个人生活方式、行为方式、饮食结构、精神因素、环境污染等等都是环境因素。一项新的研究显示，在过去20年里，空气质量的提高使美国人平均寿命延长了近5个月。这是第一次证实减少空气污染有助于延长人的寿命的研究。

所以说自己的寿命由自己决定。只要我们调理好自己生存的内环境和外环境，健康活到一百二并不是梦想。

预测一下自己的寿命

现在是不是想知道自己可以活多久了呢？看看下面的20个题目结合自身日常的生活习惯看看你实际上可以能活多少岁。如果您是一位男性，请以86岁作为基数，依次回答以下问题并计算；如果您是一位女性，请以89岁为基数。男女都相应地在自己的基数上加一个数或者减一个数。比如已婚男士就可以在86的基础上加以3；又如压力过大的女士则应该在89的基础上减去3；答完这个20道题之后得出来的数字和你实际能够达到的寿命就很接近了。好了，理解了计算的方法现在就可以开始计算了：

1.是否结婚。婚姻生活会让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响；

2.你是否经常感觉压力很大？如果是那么请减以3，因为过大的压力会使寿命缩短3年；

3.与亲人长期分离，寿命减少0.5年；

4.每天睡眠时间少于6小时，因为休息不好寿命要减少1年；

5.超负荷工作，过量劳作，寿命减少1年；

6.认为自己可能病了，或觉得自己老了，寿命减少1年；

7. 每天饮茶一杯，寿命延长0.5年；每天饮用含咖啡因的饮品，寿命减少0.5年；　

8. 每天抽10根烟，寿命减少5年；每天抽40根烟，寿命减少15年；

9.每天饮用啤酒超过3杯/含酒精的饮品超过3杯或4杯白酒，寿命减少7年；

10. 经常食用垃圾食品，寿命减少2年；

11.喜食不健康、无营养的快餐，寿命减少1年 ；

12. 每天食用未完全煮熟的肉，寿命减少3年；

13. 每天不止一次吃甜食，寿命减少1年；

14. 肥胖，寿命减少5年；

15. 不采取任何防晒措施、频繁晒日光浴，寿命减少1年；

16. 不刷牙，卫生习惯不好，寿命减少1年；

17.无体育锻炼，长期不活动，寿命减少1年；每天锻炼至少30分钟，寿命增加5年；

18.不能保证至少每两天一次大便，寿命减少0.5年；

19. 血压有点偏高，寿命减少1年；血压高，寿命减少5年；血压非常高，寿命减少15年；体内胆固醇高，寿命减少2年；

20.定期做身体检查，避免癌症，寿命增加1年。

你有答案了吗？这个答案是否让你惊讶？

健康在于我们自己，只要我们自己注意养生之道，自觉的养成良好的生活习惯，不用问卦、算命；也用不着求神拜佛，祷告上帝……曹操的《龟虽寿》中“养怡之福，可得永年。”已经表明人的寿命长短，不只是由上天所决定的，只要自己保养得好，也可以益寿延年。