发布网友 发布时间:2022-05-07 11:09
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热心网友 时间:2023-10-28 05:05
一个好质量的睡眠,在我们第二天醒来的时候会觉得一身轻松。 如果我们在睡觉的时候没掌握好睡姿往往会诱发或加重病情,所以保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。仰着睡:优点是能放松肌肉,让四肢自由活动,对于全身脏器不易造成压迫。但对于不同的人来说还可以选择以下几种睡姿:
1.趴着睡:比较有安全感,容易入睡而不易因为惊吓反射而惊醒。但是如果趴着的枕头棉被太厚、太软,那么很可能会因为趴在枕头上,造成呼吸道被外物阻塞而窒息。同时对腰椎有毛病的人有好处。一般来说,俯卧是最不好的睡觉姿势。打鼾是由舌头压迫咽部引起的,俯卧时,舌头因重力作用朝前,而咽部在后,咽部就很畅通,可以减轻鼾声。
2.右侧卧睡:较不会对内脏造成压力,有利于胃肠道的正常运行,有利于消化;肝脏位于右上腹,右侧卧位时它的位置低,有利于体内营养物质的代谢。因此保持右侧卧位,对身体健康更有好处。但会影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
3.左侧卧睡:左侧卧睡时,会轻度压迫心脏,使心脏功能受到锻炼,更不易患病。但由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。如果左侧睡,食道和胃的贲门会朝下方,容易造成胃食道逆流
热心网友 时间:2023-10-28 05:05
一个好质量的睡眠,在我们第二天醒来的时候会觉得一身轻松。 如果我们在睡觉的时候没掌握好睡姿往往会诱发或加重病情,所以保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。仰着睡:优点是能放松肌肉,让四肢自由活动,对于全身脏器不易造成压迫。但对于不同的人来说还可以选择以下几种睡姿:
1.趴着睡:比较有安全感,容易入睡而不易因为惊吓反射而惊醒。但是如果趴着的枕头棉被太厚、太软,那么很可能会因为趴在枕头上,造成呼吸道被外物阻塞而窒息。同时对腰椎有毛病的人有好处。一般来说,俯卧是最不好的睡觉姿势。打鼾是由舌头压迫咽部引起的,俯卧时,舌头因重力作用朝前,而咽部在后,咽部就很畅通,可以减轻鼾声。
2.右侧卧睡:较不会对内脏造成压力,有利于胃肠道的正常运行,有利于消化;肝脏位于右上腹,右侧卧位时它的位置低,有利于体内营养物质的代谢。因此保持右侧卧位,对身体健康更有好处。但会影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
3.左侧卧睡:左侧卧睡时,会轻度压迫心脏,使心脏功能受到锻炼,更不易患病。但由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。如果左侧睡,食道和胃的贲门会朝下方,容易造成胃食道逆流
热心网友 时间:2023-10-28 05:06
因为仰睡可以纠正脊柱啊,如下,这是仰卧和平躺的图片
热心网友 时间:2023-10-28 05:06
因为仰睡可以纠正脊柱啊,如下,这是仰卧和平躺的图片
热心网友 时间:2023-10-28 05:06
每种睡姿各有利弊 四种睡姿各有优势,您可以根据自己的身体状况,选择相应的睡姿。
优点:不压迫身体脏腑器官。
缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。
优点:采用这种睡姿,睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
【左侧卧】优点:有利于胃酸排入消化道。
缺点:压迫心脏、胃部,容易让人在睡觉时翻来覆去,睡眠不稳定。
热心网友 时间:2023-10-28 05:06
每种睡姿各有利弊 四种睡姿各有优势,您可以根据自己的身体状况,选择相应的睡姿。
优点:不压迫身体脏腑器官。
缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。
优点:采用这种睡姿,睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
【左侧卧】优点:有利于胃酸排入消化道。
缺点:压迫心脏、胃部,容易让人在睡觉时翻来覆去,睡眠不稳定。
热心网友 时间:2023-10-28 05:07
仰睡是对脊椎比较好的睡姿,只是需要使用昂首床垫,因为它可以矫正脊椎,是比较好的。下面就是,不想仰卧时人调头就可以当普通床垫使用了,请参考。
热心网友 时间:2023-10-28 05:07
仰睡是对脊椎比较好的睡姿,只是需要使用昂首床垫,因为它可以矫正脊椎,是比较好的。下面就是,不想仰卧时人调头就可以当普通床垫使用了,请参考。
热心网友 时间:2023-10-28 05:05
一个好质量的睡眠,在我们第二天醒来的时候会觉得一身轻松。 如果我们在睡觉的时候没掌握好睡姿往往会诱发或加重病情,所以保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。仰着睡:优点是能放松肌肉,让四肢自由活动,对于全身脏器不易造成压迫。但对于不同的人来说还可以选择以下几种睡姿:
1.趴着睡:比较有安全感,容易入睡而不易因为惊吓反射而惊醒。但是如果趴着的枕头棉被太厚、太软,那么很可能会因为趴在枕头上,造成呼吸道被外物阻塞而窒息。同时对腰椎有毛病的人有好处。一般来说,俯卧是最不好的睡觉姿势。打鼾是由舌头压迫咽部引起的,俯卧时,舌头因重力作用朝前,而咽部在后,咽部就很畅通,可以减轻鼾声。
2.右侧卧睡:较不会对内脏造成压力,有利于胃肠道的正常运行,有利于消化;肝脏位于右上腹,右侧卧位时它的位置低,有利于体内营养物质的代谢。因此保持右侧卧位,对身体健康更有好处。但会影响右侧肺部运动,不适合肺气肿的患者。
3.左侧卧睡:左侧卧睡时,会轻度压迫心脏,使心脏功能受到锻炼,更不易患病。但由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏、胃部,尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用。如果左侧睡,食道和胃的贲门会朝下方,容易造成胃食道逆流
热心网友 时间:2023-10-28 05:06
因为仰睡可以纠正脊柱啊,如下,这是仰卧和平躺的图片
热心网友 时间:2023-10-28 05:06
每种睡姿各有利弊 四种睡姿各有优势,您可以根据自己的身体状况,选择相应的睡姿。
优点:不压迫身体脏腑器官。
缺点:容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。
优点:采用这种睡姿,睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物排出;同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点:压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。
【左侧卧】优点:有利于胃酸排入消化道。
缺点:压迫心脏、胃部,容易让人在睡觉时翻来覆去,睡眠不稳定。
热心网友 时间:2023-10-28 05:07
仰睡是对脊椎比较好的睡姿,只是需要使用昂首床垫,因为它可以矫正脊椎,是比较好的。下面就是,不想仰卧时人调头就可以当普通床垫使用了,请参考。