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蝴蝶机使用方法 主要锻炼是什么

发布网友 发布时间:2024-10-09 03:18

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热心网友 时间:2024-12-05 07:43

1、根据自己的身高调整坐垫位置。选择适合自己的配重。
2、挺胸收腹,双手握住把手,圆弧式向胸前推,每次推出后,配重片不要完全落下。重复运动。
3、蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的*诸肌。
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