发布网友 发布时间:2024-10-09 01:06
共6个回答
热心网友 时间:2024-10-27 20:04
仰卧起坐,俯卧撑,配合健腹轮,还有跳绳,不需要过量透支体力,但必须每天数组,每组根据体力适量,循序渐进。必须持之以恒,一两月见大效。追问你好棒
热心网友 时间:2024-10-27 20:04
去体育店买一个腹肌轮,一般半月就可以了热心网友 时间:2024-10-27 20:05
平板支撑,但是最有效果的还是仰卧起坐热心网友 时间:2024-10-27 20:05
最简单的,,蹦楼梯热心网友 时间:2024-10-27 20:06
俯卧撑热心网友 时间:2024-10-27 20:07
活塞运动