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黄帝内经十二经脉时间养生法图书目录

发布网友 发布时间:2024-10-08 22:27

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热心网友 时间:2024-11-23 01:48

黄帝内经十二经脉时间养生法提供了详细的指导,按照人体十二时辰与经络的对应关系,帮助读者实现健康养生。以下是各章节的概要:


1. 足少阳胆经- 主治表病,推荐敲胆经、风池穴、环跳穴等穴位,子时前入睡以保养胆经,同时介绍滋补胆经的食物。


2. 足厥阴肝经- 肝脏的维护,建议丑时熟睡,关注太冲穴、期门穴等,春季是养肝的好时机,附有滋补肝经的食物。


3. 手太阴肺经- 肺部保健,推荐寅时失眠时按摩太渊穴,防治哮喘和感冒,秋季润肺,附有滋补肺经食物和简易气功。


4. 手阳明大肠经- 大肠经的清洁作用,合谷穴止痛,迎香穴缓解鼻塞,附有滋补大肠经的食物和气功调理方法。


5. 足阳明胃经- 胃部保养,气舍穴缓解打嗝,梁丘穴治疗胃痉挛,女性可通过按摩胃经保持青春,附有滋补胃经食物和锻炼方法。


6. 足太阴脾经- 脾脏健康,公孙穴治疗胸腹问题,三阴交缓解痛经,长夏时节注意养脾,附有食物建议。


7. 手少阴心经- 心脏保健,午时小睡,极泉穴治疗胸闷,神门穴助眠,夏季静养心,附有滋补心经食物和气功方法。


8. 手太阳小肠经- 细致入微的养生法,适用于小肠经。


9. 足太阳膀胱经- 膀胱经的功能和养生建议。


10. 足少阴肾经- 肾脏养生,重视肾经的维护。


11. 手厥阴心包经- 心包经的保养与调养。


12. 手少阳三焦经- 三焦经的养生指南。


最后,附录提供了奇经八脉和十二经脉对应的食物表,帮助读者根据个人体质选择合适的食物进行滋养。




扩展资料

杨力著《黄帝内经十二经脉时间养生法》2009年12月由新世界出版社出版。该书分足少阳胆经养生法、足厥阴肝经养生法、手太阴肺经养生法、手阳明大肠经养生法、足阳明胃经养生法、足太阴脾经养生法、手少阴心经养生法、手太阳小肠经养生法、足太阳膀胱经养生法 、足少阴肾经养生法 、手厥阴心包经养生法 、手少阳三焦经养生法12章。

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