现年38岁,想补钙,哪种钙片好

40岁的男人补钙通常需要吃碳酸钙D3，很多年轻人以为自己不缺维生素D和钙，不做维生素D和钙的补充治疗，但很多的研究显示在40岁左右的青壮年人群中，也发现有明显的维生素D的缺乏。维生素D缺乏时应该到医院去抽血检查维生素D3的水平，如果维生素D3水平确实＜30μg，需要进行补充维生素D3以及钙的治疗。对...

碳酸钙

1、Swisse 2、BIO ISLAND 佰澳朗德 3、Ostelin奥斯特林 4、Caltrate钙尔奇 5、Jamieson 健美生 6、BLACKMORES 澳佳宝 7、Schiff 8、Nature Made 天维美 9、Altapharma 10、Doppelherz双心 1、Swisse 主要成分：钙，维生素D3 推荐理由：孕期吃的钙片，感觉有效果，缓解了小腿抽筋的症状。普通的饮食摄入是...

1、钙尔奇 主要成分：碳酸钙维D3 推荐理由：钙片颗粒看上去还不错，这款是吞服的不是嚼的，效果还是相当好的。人到更年期就是需要补钙了，预防骨质疏松需提前保养起来，还可以保养身体。大品牌钙片，吃着有一定的作用，一定会坚持的！2、迪巧 主要成分：维生素D 推荐理由：岁数大了总是钙流失，腿会疼...

而成年人补钙的时候，吃什么钙片吸收最好呢?一、成人补钙哪种钙片最容易吸收从吸收效果而言，人体最易吸收的钙是柠檬酸钙，其次是乳酸钙，葡萄糖酸钙，最后才是碳酸钙。但从含量来说，碳酸钙的含钙量高，每100毫克含钙40毫克，醋酸钙每100毫克含23毫克钙，乳酸钙每100毫克含13毫克钙。补钙最重要的...

中老年朋友选用钙来帮助预防和治疗骨质疏松，建议选择碳酸钙。有各种各样的钙，包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，之所以建议选择碳酸钙，是因为碳酸钙里面元素钙的含量比较高，吃的剂量相对少，但是补钙的效果往往更加的重要。碳酸钙含有元素钙40%，是所有钙剂当中含有元素钙最高的，对于预防...

成人补钙吸收比较关键，最好买维D+钙这种配方的，吸收率高，要说效果的话，个人自己吃过Ostelin的成人K2钙片

以下是一些推荐：1. 钙尔奇D：这款产品不仅含有钙，还添加了维生素D3。这两种营养素的结合有助于更有效地补充钙质。2. 迪巧：迪巧钙片同样采用了维生素D2和碳酸钙的复合配方，适合作为中老年人补充钙质的选择了。3. 新盖中盖：这款钙片也是不错的选择，适合中老年人用来补充钙质。

可以吃中老年高钙片，它一般适合年龄在45--70岁中老年人群。它的主要原料采用进口纳米碳酸钙、麦芽糊精、硬脂酸镁、酪蛋白磷酸肽、维生素D3等。其中酪蛋白磷酸肽（CaseinPhosphopeptides,简称CCP），它可以有效提高人体钙摄入量以及吸收和利用率，还具有固齿、健齿、修复龈齿的作用。/iknow-pic.cdn.bcebos....

因人而异、因饮食习惯而异。钙片选择参考：植物来源强过化学合成、液体剂强过固体（从肠胃吸收方面） 、单粒钙剂量在150到300毫克的好些（人体对营养的吸收效率是有一定规律的，不是一次吃多少就吸收多少，多余的部分反而会成为身体的负担）。