为什么喝茶有助于护齿明目

发布网友发布时间：2024-10-08 17:41

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热心网友时间：2024-12-15 01:54

茶叶因其独特的化学成分对口腔和眼睛健康有着显著的益处。首先，茶叶富含氟，每100克干茶中含氟10-15毫克，其中80%为易溶于水的成分。每日饮用10克茶叶，可摄入1-1.5毫克的氟，有助于预防龋齿并强化牙齿，对口腔健康大有裨益。

研究显示，小学生在饭后饮茶漱口可降低80%的龋齿率。此外，茶叶中的维生素C等成分对眼睛有益，有数据表明，白内障患者中饮茶比例为28.6%，这可能是因为茶叶能降低眼睛晶体的混浊度，有助于减少眼疾并保护视力，达到明目的效果。

为了进一步保护眼睛，选择以下茶类具有明目功效：枸杞茶富含维生素B1、C、钙和铁，能缓解眼睛疲劳，特别是对视力加深有帮助，泡法为取15g枸杞煮水30分钟，待凉后饮用；决明子茶既能明目又能清热，对便秘也有治疗作用，冲泡25g决明子即可；蒲公英茶清热解毒、清肝明目，泡或煮均可；菊花茶有助于治疗眼睛疲劳，冲泡菊花和少许冰糖；绿茶含有丰富的茶多酚，具有清心明目、抗辐射等功效，特别对预防夜盲症有益。

因此，通过选择这些具有明目效果的茶，不仅能够护齿，还能有效保护和改善眼睛的健康。