腿上有很多肌肉,要怎么让肌肉变少?

发布网友发布时间：2024-10-08 19:03

共5个回答

热心网友时间：2024-11-28 22:00

有一种简单的方法，但是要坚持，每天找个时间多走走路或者慢跑，回去以后马上拍拍小腿的肌肉，把它拍松一点（不要太用力）多拍一会儿，然后拉伸你的小腿肌肉，就像很多练舞蹈的拉韧带一样，拉小腿，感觉到小腿肌肉被拉长有点酸的感觉，注意有一点酸就可以了，不要太用力，前期太用力会拉伤。拉个10-20分钟每天。拉完可以适量按摩一会儿。

热心网友时间：2024-11-28 22:00

说实话长跑之后按摩是非常有用的,一定要坚持

要放松我练跆拳道时也碰到过,就是要放松这样腿上就不会要一大块一大块的肌肉了

热心网友时间：2024-11-28 22:00

长跑之后按摩非常有用。
根据你的情况，建议慢速的长跑多一点，爆发性的短跑少一点。因为短跑考爆发力，肌肉容易块。
运动型mm，不错不错....

热心网友时间：2024-11-28 22:01

有肌肉是好事..别减..嫌它不好看..那是因为其他地方没肌肉..在把其他地方的肌肉也练出来就行了...要不就别参加田径运动了.等肌肉自己萎缩就行了.时间稍微有点长..

热心网友时间：2024-11-28 22:02

当运动习惯失去一段时间后，肌肉就会松弛下来，当要申明一点，注意饮食，因为会出现运动肥胖。就是肌糖元转化肝糖元的过程！