发布网友 发布时间:2024-10-09 04:26
共4个回答
热心网友 时间:2024-12-04 05:10
可以的!但是要注意方法。还有就是要坚持!哑铃的重量最好是慢慢的加重!不要每天练同样重量的。还有就是动作幅度大小.热心网友 时间:2024-12-04 05:11
你可以增强肌肉耐力和心肺耐力的练习,如用哑铃做弯举和肩上推举的动作能很好的锻炼肌肉,心肺耐力可以每天跑个5公里再35分钟之内完成。热心网友 时间:2024-12-04 05:11
当然可以了热心网友 时间:2024-12-04 05:12
慢慢来,可以的话我们也可以帮你~百行孝为先嘛~