我想用跳绳减肥。应该在什么时候跳多少的量呢? 我20岁,身高162,体重54...

发布网友发布时间：2024-10-09 04:04

共5个回答

热心网友时间：2024-11-14 01:01

我168，和你一样重。不要跳绳了，我跳过一段时间不管用。晚上吃些水果，就开始走路。我每晚快走5000米一个小时左右，然后回寝做些简单的瑜伽动作，主要是肉太虚了，拉拉筋儿很有效果的。锻炼晚上最好了！

热心网友时间：2024-11-14 01:02

你是想瘦哪啊！如果是局部的肥胖的话，针对不同部位减肥是最好的，不要盲目的减肥，一般都是瘦腿。

热心网友时间：2024-11-14 01:02

每天跳六组，一组300个，每组之间休息的时间就做点简单的伸展运动，据说坚持一个月能至少减4斤。我现在还在尝试过程中，但是整体感觉还不错。每天锻炼也有益于心情。一定要坚持才行。不能三天打渔两天晒网。据说还能长个呢，呵呵，至于时间呢，你方便就好，没有特别的要求。但是吃饭之后不能剧烈运动啊

热心网友时间：2024-11-14 01:05

我之前有过一段时间是在前年下半年当时没想减肥，但每天在晚上8点以后宿舍里面跳大约1000多个，一个月发现掉了10J肉。。。不知道是不是跳绳掉的，但当时也没节食什么的。

热心网友时间：2024-11-14 01:00

适量运动最少七十五分钟以上