蛋白粉的副作用有多大 吃蛋白粉应该注意什么
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发布时间：2024-10-09 07:18
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时间：2024-10-23 00:12
蛋白粉的副作用有多大
1、诱发心脏病：蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
2、疲劳：蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持，消费乳清很容易导致疲劳。换句话说，乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。
3、腹泻：婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。
4、头痛：乳清蛋白质包含干酪素，这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物。
5、浮肿：蛋白质和乳清过量还往往与浮肿和胃胀气联系在一起。蛋白质不耐症：与乳糖不耐一样，很多人会发展形成蛋白质不耐症，并导致过量分泌黏液的免疫系统反应。
吃蛋白粉应该注意什么
1、蛋白粉必须要餐后服用，蛋白粉和其它的保健品在服用的过程中，方法完全的不一样，大部分的保健品都需要我们在空腹的状态下服用，但是如果我们在空腹的状态下服用蛋白粉，就会将蛋白粉当成普通的食物而消化，根本就没有办法达到保健的效果。
2、蛋白粉不能热着吃，蛋白粉中所含有的乳清蛋白具有极高的营养价值，但是这种乳清蛋白不能受热，一旦受热，就会导致活性因此丧失，就会影响到它的营养价值，所以建议大家在服用乳清蛋白粉的时候，一定要放在40度以下的饮品中，那么效果才会比较不错。
3、三岁以下的孩子不能吃，蛋白粉的分子结构其实并不能够帮助幼童吸收，因此如果年龄比较小的孩子，在摄入蛋白粉之后，就可能会引起副作用。
蛋白粉的副作用有多大？这个是不用再说的，它可能诱发很多疾病出来。所以说，各位家长们，你们想给孩子补充营养的心，大家都表示理解，但也一定要适量的补充，营养过盛也不是什么好症状。补充营养还是在平常的饭菜上来补充。
