平躺高抬腿+空中踩单车会瘦腿吗 平躺高抬腿是躺床上，腿贴墙，呈90°。

发布网友 发布时间：2022-05-07 09:39

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热心网友 时间：2023-10-24 08:26

平躺高抬腿+空中踩单车会瘦腿的，但是效果不是很明显。明显瘦腿方法如下：
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向*贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

热心网友 时间：2023-10-24 08:26

这个我做过的，我也是腿肥，腿好难减的。 但是这样做可以瘦哦，但是需要坚持，我做了一周连续性每过一天加大数量，瘦了一点点

热心网友 时间：2023-10-24 08:26

会 但是效果很慢一定要坚持要劳逸结合 加油～亲

热心网友 时间：2023-10-24 08:27

中国人民*

热心网友 时间：2023-10-24 08:26

平躺高抬腿+空中踩单车会瘦腿的，但是效果不是很明显。明显瘦腿方法如下：
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向*贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

热心网友 时间：2023-10-24 08:26

这个我做过的，我也是腿肥，腿好难减的。 但是这样做可以瘦哦，但是需要坚持，我做了一周连续性每过一天加大数量，瘦了一点点

热心网友 时间：2023-10-24 08:26

平躺高抬腿+空中踩单车会瘦腿的，但是效果不是很明显。明显瘦腿方法如下：
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向*贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

热心网友 时间：2023-10-24 08:26

这个我做过的，我也是腿肥，腿好难减的。 但是这样做可以瘦哦，但是需要坚持，我做了一周连续性每过一天加大数量，瘦了一点点

热心网友 时间：2023-10-24 08:26

会 但是效果很慢一定要坚持要劳逸结合 加油～亲

热心网友 时间：2023-10-24 08:26

会 但是效果很慢一定要坚持要劳逸结合 加油～亲

热心网友 时间：2023-10-24 08:27

中国人民*

热心网友 时间：2023-10-24 08:27

中国人民*