...天天晚上都做梦.感觉很累,有没有好的物理治疗方法?最好是食疗一类不...

发布网友发布时间：2024-10-13 15:26

共2个回答

热心网友时间：2024-10-13 19:07

好象方法还是蛮多的.
以前看中央台的一套养生节目说有一个演员有失眠问题,她就早上喝咖啡,让兴奋点提前到来,晚上就会觉得困,睡得就香了;
另外,睡眠不好与人体植物神经紊乱有关,有一个方法可以有效调节植物神经,就是每天都坚持做下蹲动作,就是下蹲--站立重复做.
还有食补的话可以吃一些养心安神的东东,比如龙眼和百合之类的.
白天精神压力大也会导致多梦的,要自己消解压力啊,比如听听音乐作作运动,生活有规律一些.

热心网友时间：2024-10-13 19:06

做运动.让自己累点.手别放胸口.注意下吧

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