我立定跳远跳2米83,我今年14岁

发布网友发布时间：2022-05-07 12:23

共6个回答

热心网友时间：2023-10-30 17:59

你今年才14岁说明你有好不错的天赋，你的先天素质非常突出，因为田径项目有别于体操，乒乓球等项目，不是从小就要进行系统的，负荷性的训练，田径项目出成绩是在18岁之后身体发育完全，运动成绩才会到达顶峰，前期像你这么大不要急于出成绩而不加休息的练习，你现在要打好基础，要适当的发展全身的素质，包括协调性，柔韧性，这个很关键，否则过于大运动量训练会制止你发展，过早形成定性是没有好处的
最后，告诉你金牌是在汗水和牺牲多少运动员的前提下得到了
希望你能成功

热心网友时间：2023-10-30 17:59

你好好训练练跳远或跳高
立定跳远的前途不是很好
1、单腿跳就是用一条腿在地面，跳远。跳的时候，落地的那腿往上收。累了换腿跳
2、立卧撑在地上做一个俯卧撑，然后跳起。双手空中展开
3、原地扶墙蹲起双手扶墙蹲下，然后起落起落
4、高抬腿
5、蛙跳
6、蹲走蹲下，前脚掌着地。尽量脚后跟不要着地，练爆发力很好
7、蹲跳蹲下，前脚掌着地。尽量脚后跟不要着地。往前跳
8、原地抱腿跳原地跳起抱膝盖
9、跳台阶例：一条腿在台阶上一条腿在地面。地面的腿发力，台阶上的腿往上跳起，重心向上。
你照这方法训练，可以使你的弹跳更高更快更好

热心网友时间：2023-10-30 18:00

呵呵！~很不错啊~！我组小男孩要是和你一边打都跳不过你，呵呵！~
进国家队，我不敢说，你要是好好练再加上找一个好点的教练，就OK了，等一两年以后进省队，国家队不敢妄加猜测

热心网友时间：2023-10-30 18:00

你现在的成绩还是比较不错的。基本上已经达到高考体育的跳远满分。
如果你可以针对自身的不足之处，进行系统性的训练，成绩还可以提高。
但是国家队这个问题，没有人可以很肯定的告诉你的。毕竟这不仅仅靠的是实力，更多的也需要一定的机会。
好好努力

热心网友时间：2023-10-30 18:01

你那么厉害，可能你的潜力已经爆发完了吧！
你可以参加一些青少年运动会，我相信你能拿冠军！

热心网友时间：2023-10-30 18:02

恩身体素质很不错不过不能骄傲哦我们队里有个壮男能跳3米36呢你争取以后超过他你还很小有浅力

热心网友时间：2023-10-30 17:59

热心网友时间：2023-10-30 18:00

热心网友时间：2023-10-30 18:01

你那么厉害，可能你的潜力已经爆发完了吧！
你可以参加一些青少年运动会，我相信你能拿冠军！

热心网友时间：2023-10-30 18:02

恩身体素质很不错不过不能骄傲哦我们队里有个壮男能跳3米36呢你争取以后超过他你还很小有浅力