如何才能控制自己不生气?

发布网友发布时间：2022-04-21 12:29

共5个回答

热心网友时间：2022-05-23 02:16

控制住自己的情绪不生气，有以下几个方法：1.生气后回想，时候因为一时冲动难以控制自己的情绪，大发雷霆。这时候要找个安静点的地方，仔细的回想自己的和对方的过失错误。思路清晰情绪和缓之后要慢慢喝对方协商。2.注意力转移，当因为一件事生气的时候，可以尝试转移注意力的方法。在生气的时候要转移自己的注意力，多去想一些开心的事情，想一想以后，为将来多做打算，不能因为一时之气毁了自己的将来。3.运动消气，生气的时候可以加强运动来消气，比如跑步、打球或是进行重体力的劳动。也可以大喊大叫、跺脚、捶胸等方式发泄心里的不满和委屈消气。

热心网友时间：2022-05-23 03:34

如果你这段时间频繁的出现这种难以控制自己的情绪、无故发脾气或者经常发脾气的现象，要实现控制，最好的办法是尽快到精神科就诊，接受专业的评估和诊断，接受专业的治疗和帮助。如果这种所谓情绪失控表现，只是偶尔出现或者说自己完全能够控制，程度不是太严重。这样的情况，控制自己情绪，当时最好的办法的是通过活动来转移这种能量，因为发脾气也是一种身体内的能量。
这种能量积累或者爆发出来，没有得到适当的渲泄就会有爆发性的表现，就是发脾气。通过运动、活动转移，做感兴趣的活动，或者通过运动性的活动来转移这种情况，是比较有效的办法。但是如果自己感到这种办法不太凑效，自己非常痛苦，尽早去精神科就诊，接受专业的诊断和治疗，应该是更好的控制发脾气的办法。

热心网友时间：2022-05-23 05:09

遇事深呼吸或忍两三秒就不忍住了

热心网友时间：2022-05-23 07:00

想想。任何事情都要放平心态，用非一般的现在去处理。就会得到好的结果。多多练习自己进行体育锻炼。

热心网友时间：2022-05-23 09:08

从思想根源上要控制，莫生气，积极乐观对待生活，多做善事。