糖尿病人，都能吃点什么零食？我要详细的！

发布网友发布时间：2022-04-21 11:19

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热心网友时间：2023-09-26 02:05

蜂胶的营养价值，药用价值都是极高的，但由于蜂胶不易溶于水，所以能被人体吸收的量很少，也就在15%---20%之间，服进去的蜂胶多数都被排出去了。

食品种类重量：克（市两）食品种类重量：克（市两）
桃(久保桃) 200(4.0) 西瓜 270(5.4)
蜜桃 200(4.0) 菠萝 200（4.0丹常草端禺得碴全厂户）
白粉桃 365（7.2）荔枝 120（2.4）
金粉桃 338（6.6）草莓 290（5.8）
黄桃 160（3.2）橙 180（3.6）
苹果梨 172（3.4）蜜桔 210（4.2）
苹果（红富士） 184（3.7）金桔 160（3.2）
国光苹果 160（3.2）芦柑 200（4.0）
红香蕉苹果 180（3.6）香蕉 90（1.8）
黄元帅苹果 160（3.2）哈密瓜 200（4.0）
马奶葡萄 4220（4.）猕猴桃 196（3.9）
红玫瑰葡萄 237（4.7）枇杷 225（4.5）
葡萄（紫） 200（4.0）石榴 140（2.8）
巨峰葡萄 175（3.5）柠檬 250（5.0）
葡萄干 25（0.5）柿子 125（2.5）
雪花梨 215（4.3）杏 450（9.0）
鸭梨 200（4.0）橄榄 180（3.6）
软梨 625（12.5）桂圆（鲜） 125（2.5）
木梨 315（6.3）桂圆（干） 30（0.6）
枣（鲜） 136（2.6）椰子 38（0.8）
枣（干） 63（1.3）果丹皮 28（0.6）

热心网友时间：2023-09-26 02:06

糖尿病患者如果不存在肾脏并发症的情况下，可以适当的吃一些坚果类零食、水果类零食、富含膳食纤维类的零食及奶类零食。对于糖尿病患者而言，大多数零食都是可以吃的，但是一定要记住控制好热量，同时避免摄入升糖指数高的食品、油炸类、含有大量盐分的食物。

1.坚果类零食：可适量吃一些花生、开心果、榛子等，注意应选择原味的坚果，每次吃10-20克左右，可作为上下午的加餐零食。

2.水果类零食：如柑橘类、草莓、梨、西红柿、黄瓜等，可作为水果类零食。

3.富含膳食纤维类的零食：如烘干的蔬菜干、鹰嘴豆泥等。蔬菜干切忌不可选择油炸的。

4.奶类零食：可用低脂或脱脂牛奶、低糖酸奶、无糖酸奶等作为零食食用。

以上的零食虽然比较适合糖尿病人群，但是也要注意量的摄入，不可把零食充当主食食用，防止热量超标。