运动后，拉伸很重要吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 11:55

共3个回答

热心网友时间：2023-10-07 20:29

1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
3、能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。
4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。
5、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
6、能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。

热心网友时间：2023-10-07 20:30

健身后的拉伸放松还是很重要的，大家一定要注意！

热心网友时间：2023-10-07 20:30

带你学习常见的拉伸动作！

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