平板支撑一般多久

发布网友发布时间：2022-04-21 13:02

共14个回答

热心网友时间：2022-05-17 20:28

一般女生平板支撑最低*是50秒，而男生是1分钟。当然，侧平板支撑最低时间还会少一些，男生为30秒，女生为10到20秒。如果低于上述时间可能是腹部力量比较弱。建议适当加强一下腹部力量。

热心网友时间：2022-05-17 21:46

至少10秒钟。连续坐5次，一次10秒，这样算一组。每次做2组，。中间要休息30秒。一次做太久并不好。可以多做几组。

热心网友时间：2022-05-17 23:21

每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好

热心网友时间：2022-05-18 01:12

20分钟左右吧，因人而异，一点一点加时

热心网友时间：2022-05-18 03:20

要看个人体力，一般30秒为一组，做5组

热心网友时间：2022-05-18 05:45

平板支撑一般可支撑10分钟

热心网友时间：2022-05-18 08:26

一般是分钟即可，慢慢延长时间

热心网友时间：2022-05-18 11:24

2 3 天。
平板小米，最值得买

热心网友时间：2022-05-18 14:39

一班半分钟做五组左右

热心网友时间：2022-05-18 18:10

一分钟及格，量力而行

热心网友时间：2022-05-18 22:15

撑20分钟肯定能很好

热心网友时间：2022-05-19 02:36

一般6--8小时！

热心网友时间：2022-05-19 07:14

一般一分钟。

热心网友时间：2022-05-19 12:09

一般一分钟左右