开始健身后,你的生活有什么改变?
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发布时间：2022-05-09 23:11
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热心网友
时间：2023-10-27 23:26
现在健身很流行，许多人都喜欢办*身卡。然后没事去健身，健身已经成为了一种习惯。健身后，人的身体会发生很多明显的变化。
第一，肌肉变紧实了，身材变好了。一般健身教练身体都比较健硕，比较有料。经常有健身的人秀他们的腹肌马甲线什么的，而且健身能起到减肥的作用。经常健身的人身体是十分有型的，就是那种穿衣显瘦，*有肉的那种。
第二，健身以后胃口变好了。有的时候你会感觉自己放假在家没怎么动，就不怎么想吃饭，没什么胃口，健完身以后出了很多汗，就胃口大开，健身还能起到促进肠道蠕动的作用，所以你就会感觉到渴，感觉到饿。
第三，健身以后变得自信了，运动对于人来说是非常好的锻炼方式。人在运动的时候可以加强新陈代谢，而且运动对于人体有非常好的影响，健身以后你的身材变好了，体重下去了，整个人会变得精神许多，也会变得自信许多。
第四，健身以后你会变得更加积极向上，热爱生活。健身使你整个人处于运动的状态，而且这种东西不是一天两天，而是要每天坚持，这也就锻炼了你的毅力，使你更加积极向上，更加阳光。
第五，健身以后会使你的免疫力提高。你每天运动一定会使你的身体变得强壮，你的免疫力也会提高。可能从前你稍微一受凉就会感冒发烧什么的，后来经过锻炼，你的身体基本可以扛过这些小毛病，你也就不容易生病了。
热心网友
时间：2023-10-27 23:26
健身这个事儿吧，我感觉虽然我一直都在做，但因为坚持 的不是太好，又没啥系统，所以我通常并不好意思说我健身，别人问我只是说偶尔活动一下。
那么健身对生活有啥改变？这说来就话长了，得从好多年前的一件小事儿上说起。
话说那是在我上小学的时候，距近得有将近二十年了，那时候的我，因为家庭条件不太好嘛，所以营养也跟不太上，没事儿就这难受那难受的，基本就是病秧子的状态，然后有一次学校组织运动会嘛，那会儿小，觉得自己还不错，就报了个二百米的赛跑，然后比赛开始后前一百米左右我就已经基本上是垫底了，我也不知道又坚持跑了多久，反正就觉得自己的双腿像灌了铅一样抬不动了，脚下就像有泥巴粘住了，抬不起脚。但还好，我没直接摔倒在地，不过我要是没记错的话是连终点都没跑到，就放弃了。
从那以后，我对自己的身体就一点信心都没有了，再有运动会什么的我根本连报名的兴趣都没有了。这样的状况一直延续到了我中学的时候，初几我忘了，反正当时正赶上电视播一部动画片《龙珠》。我就看上瘾了！其实这动画片的第一部还是非常不错的，我觉得挺贴近生活的，至少没有那种一个手指就灭了一个星球的那么夸张，然后动画片里那些人物，一个个都那么强壮，但还是在不断的练习，让自己更强大。
因为这部动画片，我受了刺激，我给自己定了个目标，那就是：绝对不能让自己成为一个头脑不发达四肢又简单的人！然后说到就要做到，可是怎么做我又不知道，就瞎练呗！别的也不会，就做俯卧撑，仰卧起坐，后来又借了一对哑铃，就那么一下一下的抬。
当时脑子也不好使，又没别的事儿干，所以每天放学回家吃过饭写完作业就练，俯卧撑从最开始的手高脚低都做不动到后来脚高手低都能一口气做几十个，仰卧起坐也是从几个，十几十，后来一下最多能做二百个。应该还是有点效果的。
不过当时的环境里也没人在乎这些东西，而我又就是傻练。所以虽然貌似能做的挺多，但也没练出啥肌肉来。
后来高中的时候有过一段时间沉迷网络，把活动这事儿就给扔了，直到我上了大学以后。有一次同寝的兄弟们无意间说起，我的胸肌不练的不错呀！而且还有点人鱼线，然后我才慢慢发现，噢，好像我确实比他们强一点。
然后我就又想起了我中学时给自己定的目标，我要坚持住！然后我就又开始了我的活动生涯。而这对我的大学生活还是有非常大的改变的，因为我们寝室有一个高中受过专门训练的人才，后来被校田径队招进去了，然后我就表示 了我也想去和他们一起训练的意思，他就帮我问了一下教练，教练说既然有兴趣那就来试试吧！
然后我就幸运的成了田径队的业余选手，因为没练过跑，所以径赛我是没戏了，然后就跟着田赛队的队员们一起训练，他们练铅球铁铁饼啥的一个个人高马大，我就显得又瘦又小，后来教练就说那你练练标*吧。然后我就练了一年左右的标*，虽然最终还是很菜，可以说连门都没入。但至少有机会代表学校参加了四年一次的全省大学生运动会，并在标*比赛中拿到了倒数第二名的成绩，至少不是倒数第一，我还是很满意的了。
转眼毕业都已经五六年了，因为工作的原因我现在很少去活动了，不过只要有机会，我还是愿意动一动的，毕竟人活一世只有身体是自己的，是强是弱，全凭自己决定。
哦对了，昨天是哈尔滨国际马拉松比赛，我当然没能力跑那么远了，只报了个迷你马拉松，全程是五公里。我跑出了个人最好成绩，26分钟！对于年近三十的我而言，真的不慢了！
热心网友
时间：2023-10-27 23:27
健身是个很有魔力的东西，我曾经有过坚持半年得时候，那是大二得上学期，其实说起理由来，也挺丢脸的。因为学校的条件差，每次冬天想洗个热水澡，就要排好久队。然后健身房有免费的热水，而且那时候打折。季卡只要三百块钱，就跟着一起去了。
开始健身以后，零用钱不再拿来浪了，也没有时间浪了。寝室有俩哥们瘾很大，一言不合就拉着我一起奔健身房。后来自己也就主动了，再后来我会拉着别人一起去了。这东西真的会上瘾，越健身就会越喜欢健身。这种感觉应该就和抽烟差不多（本人不抽烟，只是那种上瘾应该差不多）。
然后健身了以后，杂七杂八的零食也吃的少了，总是会想着，这东西会不会影响我的肌肉，这玩意吃了会不会肠胃不好，然后钱都拿去买蛋白粉什么的，补充蛋白质了。我的肚子也是那两个月瘦下来的，虽然现在又轻微反弹了。但是曾经也是减下来过的人。
刚开始有时间就在家躺着，钻被窝里不出来只知道玩手机。健身以后啊，开始找时间在地上撸几个俯卧撑，做几个卷腹。身体也不冷了，大冬天经常一个人在家穿一件衣服不要开空调。感觉有点凉了就欻欻两把俯卧撑。瞬间身体又恢复到了自然状态。
其实健身最大的影响还是在我的体质上。以前三天一小病，五天一大病。锻炼了一段时间以后，真的感觉体质好多了。不是我在吹啊，那次冬天，全班一半的人感冒，我们寝室几个生龙活虎。这都是平时练的底子啊。真心建议各位能体验一下健身，保证你会爱上它。
然后健身还会影响你的身材。有没有觉得健身的男生女生，就算有点微胖，身材也很匀称。不存在很难看的。所以适度健身，对塑形的作用也是很大的。诸如腹部，*，臀部大腿。形状都会显得比较匀称，男生的则比较有力一点。
而且男生脱掉上衣裸上半身的感觉，简直是我一直追求的目标。
热心网友
时间：2023-10-27 23:27
我是高二的暑假开始健身的，每天早睡早起，跑六公里，再回家躺在瑜伽垫上半身不死的人做无氧运动。
但我其实是为了减肥而去健身的，一个暑假减了大概二十五斤。
我们看过很多天生瘦瘦小小的女孩子，他们瘦的会有一种干瘪平的感觉。而通过健身的话，身材会变得很有线条，该有的地方都有。
饮食会不由自主的健康起来，冰箱里总是各种水果和新鲜的鸡胸肉，偶尔去超市买零食的时候，别人先看的都是价格，你看的都是背后的卡路里跟脂肪含量。
会自动关心起身材的曲线，在路边看到玻璃窗或者镜子的时候总会关心药有没有变1纤细，腿有没有变直，手臂是不是更瘦了，臀部有没有变翘。
情绪会有很大的改变，脾气会好很多，很多以前不耐烦去做的事情，现在都会觉得非常乐意去做。据说健身是抵抗抑郁症最好的办法。
总是会在各种地方突然拉筋，突然摆出各种健身的姿势。
和朋友外出的时候，五公里的路别人想要坐车，而我会想要走路，还会煽动旁边的人跟我一块运动，别人认为太远了的时候，还会感到吃惊，看见楼梯会想爬，看见钢管会想压腿，看什么东西都像健身器材。
身体会变得很健康，整个人都会感觉轻松起来，感觉什么事都变得简单起来，不管是平板支撑还是腹肌撕裂者，一切都会变得跟你的呼吸一样简单。
出汗运动后，身体的毒素会随着汗液排出体外，皮肤会变得很好。
而且会有很多人主动约你出去，或者是拜托你教他们健身。
但健身最让我感到舒服的是，每次健身完了以后，出了一身汗，洗完澡舒舒服服的瘫在沙发上或者床上的时候，只觉得世界上没有比这个更痛快的事情了。
一开始健身的时候，很多人会坚持不下去，可以慢慢的加大运动量。一般正常人的肌肉耐力其实是很强的，我们在健身的时候，会觉得坚持不下去的原因，一般是心理开始先放弃。所以在决定健身的时候，一定要调整好自己的心态，确定一个你为什么健身的目标，在想要放弃的时候这个目标会成为你最大的动力。
热心网友
时间：2023-10-27 23:28
开始健身后你的生活有什么改变？
作为一个已经健身三年的人，周围当然有一群志同道合的朋友，有人会说健身的过程是枯燥无味的，的确，但是如果你一旦坚持下来的话，你会从中感受到快乐，由内而外的改变。
有一些人会问我，你开始健身之后，你的生活有什么改变吗？当然，改变是十分明显的。当早晨其他人还在睡懒觉的时候，你已经爬起床在外面跑步，不会懒惰，也不会赖床；当别人在餐桌上一瓶接一瓶的喝啤酒时，很默默的放下手中的酒杯，换上一瓶苏打水，只为了你追求的健康生活；当别人山珍海味，大鱼大肉的吃饭的时候，你会选择一个人在餐桌上，吃高蛋白的食品，新鲜的果蔬，以及健康的水；当别人工作时感到疲乏无力时，你仍有饱满的热情和精力来应对工作中的困难……
开始健身后，你的生活会有什么改变？
首先，你会慢慢的觉得你的身体越来越健康，越来越有精力，越来越有活力，越来越强壮。从前那个病殃殃的高高的瘦个子，一去不复返，我想一个强壮的你，健康的你。
你开始渐渐的注意你的饮食，你放弃了一道道的应酬，你选择自己拿起煎锅煎鸡胸肉，自己拿起碗盆做蔬菜沙拉，用牛奶代替可乐，用清水代替酒水。你开始渐渐的成为同事中一个会生活的人，一个享受生活的人。
然后你的精力会越来越旺盛，你会越来越热情处理生活与工作中的事情，你也会越来越热情的对待他人，成为别人眼中的好同事，好朋友。你会变得越来越乐于助人，就像当初前辈教你健身器材的使用方法时的那样有耐心。你会时不时地邀请周围的朋友一起去健身，享受成长的感觉。
你会越来越喜欢明天的自己，无论是越来越明显的肌肉线条，还是越来越硬朗的面庞，你的成熟的魅力会越发的明显，你会变得越来越吸引异性，你会发现在某些事情上你的耐力越来越强。
但是这也伴随着巨大的代价，朋友邀请你出去喝酒，你碍于健身，不能喝酒，拒绝了他，会让友情变得愈发地疏远，但这也是一种挑选朋友的方式，不是吗？
总之，开始健身后你会不断的改变自己，成就自己。
