晚上睡觉前喝牛奶对身体有好处吗?

发布网友发布时间：2022-05-10 04:06

共9个回答

热心网友时间：2022-06-18 04:47

睡前喝牛奶能够帮助睡眠，牛奶是优质的钙来源，喝牛奶补充钙是最有效的方式。但是奶中有不少的饱和脂肪，更多的摄入这些饱和不禁增加了能量的摄入容易增肥，同时也增加心血管的危险，特别是老人家。所以喝奶的话可以选喝脱脂奶，虽然不是全部脂肪都能去掉，但是还是有一些帮助的。所以好和不好不能一概而论，没有东西是绝对好和绝对坏的。
喝牛奶的最佳时间是，饭后两个小时左右和睡前一个小时左右。饭后两个小时左右有利于牛奶中的营养吸收，睡前一个小时左右喝一杯温牛奶，有促进睡眠，安神，对失眼很有好处。只要每天喝的量不要太多，一般不会有什么害处的，放心喝吧！

热心网友时间：2022-06-18 06:05

睡前一小时喝有助于睡眠

热心网友时间：2022-06-18 07:39

美白保证睡眠

热心网友时间：2022-06-18 09:31

有助睡眠，貌似美白吧

热心网友时间：2022-06-18 11:39

有好处，安神

热心网友时间：2022-06-18 14:03

喝多了反而伤身

热心网友时间：2022-06-18 16:45

更利于吸收

热心网友时间：2022-06-18 19:43

有好处啊,补钙和养生

热心网友时间：2022-06-18 22:57

有