发布网友 发布时间:2022-05-10 03:49
共1个回答
热心网友 时间:2023-10-29 08:13
晚上睡的时间长一点。我相信一个理论,打个比方,每个人每天所需要的睡眠时一杯水的量,这个量是固定的,把这杯水放到一个底面积不确定的带壁桶子里面去,这个底面积就是你睡眠的时间,底面积越大,水的深度越浅。你的睡眠越浅越不安稳。所以要选择合适的睡眠时间。你自己看看自己晚上睡多少小时第二天精神状态最好。不过最好中午还是睡一觉,孔子曰,中午不睡下午打瞌睡。午休还可以维持你的智商,有调查表明坚持午休的人的智商下降速度比不午休的人慢。中午能睡个20分钟就可以。千万别喝咖啡,这个喝完很有精神,但是到该睡觉的时候影响睡意。睡不好第二天没精神继续喝,喝了又睡不好,这是恶性循环。我曾经有一年都是这样的。热心网友 时间:2023-10-29 08:13
晚上睡的时间长一点。我相信一个理论,打个比方,每个人每天所需要的睡眠时一杯水的量,这个量是固定的,把这杯水放到一个底面积不确定的带壁桶子里面去,这个底面积就是你睡眠的时间,底面积越大,水的深度越浅。你的睡眠越浅越不安稳。所以要选择合适的睡眠时间。你自己看看自己晚上睡多少小时第二天精神状态最好。不过最好中午还是睡一觉,孔子曰,中午不睡下午打瞌睡。午休还可以维持你的智商,有调查表明坚持午休的人的智商下降速度比不午休的人慢。中午能睡个20分钟就可以。千万别喝咖啡,这个喝完很有精神,但是到该睡觉的时候影响睡意。睡不好第二天没精神继续喝,喝了又睡不好,这是恶性循环。我曾经有一年都是这样的。