想减肥，又不想运动，不想节食，有哪些方法可以做到不运动、不节食就可以减肥？

发布网友发布时间：2022-05-10 04:14

共5个回答

热心网友时间：2023-10-30 22:15

大家都觉得减肥很难，是因为很多人掌握了很多的减肥方法，但是在实际的操作过程当中却没有完完全全的做到这些减肥方法。而且效果没有自己所想要达到的效果，所以就会觉得很失望。对于减肥的人，特别是没有减肥成功的人，他们的方法更多，而对于减肥成功的人只需要一些方法就能够帮助他们改善，并不需要知道太多的方法，所以这就是知道和做到的不同。

1、想要减肥又不想运动，也不想节食，那其实可以换食。

换食，顾名思义就是换掉自己原先所使用的食物，用一些方便于减肥的食物来代替就可以。例如平常比较爱喝奶茶，碳酸饮料，超市的果汁等这样的饮品的人。就可以用白开水或黄芪水，或其他的中药饮片，所能够帮助气血的水也都可以。*一天所需要的水分是1500~2500毫升左右，用这些水来代替平常所喝的奶茶，碳酸饮料，超市的果汁等会更加的安全健康。有益于减肥，并且不会给身体增加额外的负担。

2、换食的另外一点是食物的替换。

日常生活中我们会吃外卖，吃炸鸡，吃火锅，吃炒的菜等等这样的饮食方式。换食的意思就是说，我们可以换点健康的食物来代替这些难消化和有添加剂，以及没有太多营养的食物。例如像凉拌的蔬菜沙拉，例如像熬的养生粥，例如像小米粥这样的有营养益于身体营养和脏腑的食物。

同样都是吃饱、吃好、有营养，但是不同的是健康生态的烹饪方式和健康的食材代替了损害身体的食物，同样能够起到减肥的效果。

热心网友时间：2023-10-30 22:15

既不运动也不节食就能减肥，天下没有这样的好事，除非做手术和吃药，但这会严重危害身体健康。

热心网友时间：2023-10-30 22:16

其实多喝茶多喝水，就可以达到一定的减肥效果。

热心网友时间：2023-10-30 22:16

想要减肥又不想运动的话，一定要控制脂肪的摄入。尽量不吃肉或吃一些脂肪含量低的肉类。

热心网友时间：2023-10-30 22:17

吃素吧，还有控制量，吃饭吃7分饱。多喝白开水，禁饮料。