陈氏太极打法

发布网友发布时间：2022-05-10 02:45

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热心网友时间：2023-10-23 20:27

1.陈式太极拳又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所创，原有 5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势 1套，炮捶1套。从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第 1路和第2路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，但都符合循序渐进和刚柔相济的原则。陈式第 1路拳套现有83式，主要特点如下：①缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲于四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；②刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲；③动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”，有时也可在呼气时发声 (如呵、哂、嘘、吹)，以加大劲力；④快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；⑤拳路架子可分高中低 3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。陈式第2路拳套原名炮捶，现有71式，主要特点如下:①震脚发劲的动作更多; ②动作比第1路快、刚，爆发力强;③“窜蹦跳跃，闪展腾挪”的动作较多，气势雄壮。第 2路只适于青壮年练，流传不广。陈式新架套路也有两种，一种是陈有本（陈家沟拳师）编创的，顺序与老架同，架式较老架小，转圈也较老架小，去掉了原有的某些较难的动作，陈家沟村人称之为“小圈拳”，把老架称为“大圈拳”。这种拳后来又传至陈鑫，他著有《陈氏太极拳图说》，阐发陈氏历代积累的练拳经验。新架另一种套路是由陈有本的弟子陈青萍创编的，特点是小巧紧凑，动作缓慢，练会后逐渐加圈，以至极为复杂。因为是在河南温县赵堡镇首先传开的，故人们称为“赵堡架”。陈式太极拳是古老的拳种，其他多数流派的太极拳（如杨式、吴式、武式、孙式）都是在陈式太极拳的基础上发展起来的。
　　陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。拳架舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。练习时，要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚。
　　第一式预备式
　　第二式金刚捣碓
　　第三式懒扎衣
　　第四式六封四闭
　　第五式单鞭
　　第六式金刚捣碓
　　第七式白鹤亮翅
　　第八式斜行
　　第九式搂膝
　　第十式上三步
　　第十一式斜行
　　第十二式搂膝
　　第十三式上三步
　　第十四式掩手肱拳
　　第十五式金刚捣碓
　　第十六式撇身捶
　　第十七式青龙出水
　　第十八式双推手
　　第十九式肘底看拳
　　第二十式倒卷肱
　　第二十一式白鹤亮翅
　　第二十二式斜行
　　第二十三式闪通背
　　第二十四式掩手肱拳
　　第二十五式六封四闭
　　第二十六式单鞭
　　第二十七式云手
　　第二十八式高探马
　　第二十九式右擦脚
　　第三十式左擦脚
　　第三十一式左蹬一根
　　第三十二式上三步
　　第三十三式击地锤
　　第三十四式二起脚
　　第三十五式护心拳
　　第三十六式旋风脚
　　第三十七式右蹬一根
　　第三十八式掩手肱拳
　　第三十九式小擒打
　　第四十式抱头推山
　　第四十一式六封四闭
　　第四十二式单鞭
　　第四十三式前招
　　第四十四式后招
　　第四十五式野马分鬃
　　第四十六式六封四闭
　　第四十七式单鞭
　　第四十八式玉女穿梭
　　第四十九式懒扎衣
　　第五十式六封四闭
　　第五十一式单鞭
　　第五十二式云手
　　第五十三式摆脚跌岔
　　第五十四式金鸡独立
　　第五十五式倒卷肱
　　第五十六式白鹤亮翅
　　第五十七式斜行
　　第五十八式闪通背
　　第五十九式掩手肱拳
　　第六十式六封四闭
　　第六十一式单鞭
　　第六十二式云手
　　第六十三式高探马
　　第六十四式十字脚
　　第六十五式指裆捶
　　第六十六式猿猴献果
　　第六十七式单鞭
　　第六十八式雀地龙
　　第六十九式上步七星
　　第七十式下步跨肱
　　第七十一式双摆莲
　　第七十二式当头炮
　　第七十三式金刚捣碓
　　第七十四式收式
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热心网友时间：2023-10-23 20:27

不管是陈氏太极、还是其他的的都的中心是不变的,柔中带钢,头要顶,背要直,调节好自己的呼吸,注意步法的变动和人体重心的调节,...另外太极拳按架式的大小还可以分为以下三种: 一.大架式: 陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的...武术搏击 -回答质量好- 4个回答-解决时间 2009-2-5 求陈氏太极拳入门练法,打法与实战的东西。妙手一着一太极,空空迹化归乌有。”找到了我们学练陈氏太极拳没有进步的理由。我们学陈氏太极拳的学员,一般只是注重太极拳的功夫和...这就是说学太极拳应该是阴阳互补,但是初学者的身体不可能是无极状态的起点,是很难体会到以气形拳的练法。我在练拳中发现了身体的...武术搏击 -回答质量好- 3个回答-解决时间 2009-09-26 太极有几种打法一、陈氏太极拳: 主要为河南陈家沟陈长兴传授的,其中以陈发科最为有名。其特点是刚柔相济,快慢相兼,有新架、老架、大架、小架之分...另外太极拳按架式的大小还可以分为以下三种: 一.大架式: 陈氏、杨氏、八十八式、二十四式、四十二式通常多采用大架式。大架式的...