舌诊有妙用,辩证气血不足,湿气重有哪些调理方法?

发布网友发布时间：2022-05-09 22:20

共5个回答

热心网友时间：2023-10-24 20:31

湿气是中医上的一种说法，中医认为，湿气每个人的身上都会有。但湿气过多就会发生疾病，湿气的来源是自然界的气候潮湿、还有吃的食物等。那么，身体有湿气要怎么调整呢？消除湿气的方法又有哪些？在下面就给大家讲解一些去除湿气的好办法。

饮食一定要清淡，胃肠系统关系到营养和水分的代谢，好办法就是要适量，均衡的饮食。酒、牛奶、甜度等油腻的食物难以消化，易引起胃肠膨胀、炎症。油炸甜点会使身体产生过氧化物，使炎症反应恶化。生冷食物、冰品或凉性水果，使胃肠消化吸收功能停滞，不能经常食用，如生菜、白菜、苦瓜等，在做的时候加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

为了避免环境的湿气，我们的体内有湿气，除了代谢问题以外，部分原因还和环境有关。在潮湿和寒冷的环境中，湿气容易进入体内。在日常生活中，不要直接躺在地板上，地板的湿气重，容易进入体内，会让四肢酸痛。下雨天外出，不要穿沾湿的衣服。不要盖潮湿的被子，洗完澡之后就充分擦拭身体，吹干头发。如果房间中的湿气很重，建议您打开窗户并通风。如果外面湿气也重，则可以使用风扇、空调和这些电气设备来保持空气对流。

想要去掉体内的潮气，其实我们常吃的食物也能起到一些作用。例如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾除湿等效果；红豆性平，味甘酸，也有健脾止泻、利水消肿的效果。可以将薏米和红豆煮熟后食用，利尿、除湿，甚至能发挥美容的功效。除此之外，你可以选择红豆、淮山、党参等，放在汤料里，或者煮成粥或者煮水喝，都能利尿、除湿，对水肿的人特别有效。但应该注意的是，上面的方法都有利尿的作用，不适合尿量多的人食用。

热心网友时间：2023-10-24 20:32

湿气重的人一定要每天早上喝一碗红豆薏米水。

热心网友时间：2023-10-24 20:32

可以用鲫鱼茵陈煲汤，种冬瓜玉米骨头汤。

热心网友时间：2023-10-24 20:33

湿气重，可以吃一些中药来调理身体。

热心网友时间：2023-10-24 20:33

湿气重的话，尽量调整饮食，其次可以选择用生姜泡脚。