好的戒烟经过几个步骤?
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发布时间：2022-05-09 22:34
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热心网友
时间：2023-10-25 17:59
(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟*时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)、不整条买烟。
(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要....
热心网友
时间：2023-10-25 17:59
（1），过度吸烟尤其是在一天或两天（每天吸烟左右两包），使卷烟的味觉厌恶的身体，从而戒烟;或感冒时，有没有戒烟愿望。
（2）想象自己在吸烟，但是想象令人作呕的事情（如痰渍等等烟盒上或者在你的手）。
（3），原因是写在纸上，经常阅读的停止;如果他们能可能，尽量补充新内容。
（4），想购买的物品写下来的价格，包香烟的数量就可以买到。每天的资金将用于购买存储在香烟“聚宝盆”。每过一个月，清点数钱一次。
（5），与朋友打“赌”，保证戒烟。当然这是用自己的钱为烟“的赌注。”
（6），而不是整个香烟。
（7），不随身携带的香烟，火柴或打火机。
（8），每周换一个档次的香烟，但对卷烟新品牌的焦油含量必须小于焦油卷烟品牌的原始金额。
（9）经常思考烟雾中的毒素可能肺，肾和血管造成的损害。
（10），观察所造成的浓烟呼吸，衣服和家具的影响。
（11），考虑你的行为危及其他家庭成员的事业，他们的呼吸被污染的空气。
（12），问自己你的健康对你的父母，亲戚和朋友是很重要的。
