为什么夏天多吃西红柿可以帮助防晒?

发布网友发布时间：2022-05-10 00:33

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热心网友时间：2023-10-15 04:21

西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿富含抗氧化剂“番茄红素”，其抗氧化能力是胡萝卜素的3．2倍，维生素 E的100倍，能有效保护细胞免受自由基损害，维护皮肤健康。每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％，特别是熟西红柿防晒效果更好。　　同时，西红柿含有丰富的维生素 C，也有助于防晒。因为维生素 C能中断黑色素生成，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，降低被晒黑的可能。与此作用相似的还有柠檬、橙子、猕猴桃和草莓等等富含 VC的水果。

热心网友时间：2023-10-15 04:22

多吃西红柿对防晒没有多大作用，因为西红柿里含有丰富的维生素C，而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退，所以多吃西红柿对美白皮肤有很好的作用，维生素C是阻挡不了紫外线浸入的，要想防晒最好选择具有防晒功能的防晒霜。

热心网友时间：2023-10-15 04:22

维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。

番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。