如何做好冬季学生个人卫生防护

发布网友发布时间：2022-05-10 00:23

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热心网友时间：2023-10-14 21:22

　　一、加强自我防护。

　　特别是在流感季节要减少到人群多的地方，如果有需要的话最好是带上口罩。学会根据天气的变化增减衣物，饭前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。
　　二、经常用冷水洗脸。
　　秋冬季很多人认为用温热水洗脸洗后人更舒服。事实上适当的用冷水洗脸更具有增强抗寒能力，同时还具有促进鼻腔黏膜，血管收缩，减少分泌物的作用。因此建议在身体许可的条件下适当的用冷水洗脸。
　　三、经常用热水泡脚。
　　用热水泡脚不仅可促进血液循环，同时其还有助眠，促进经络协调，提高身体免疫力等作用。因此如果可经常用热水泡脚。
　　四、按摩鼻沟。
　　特别是偶感感冒之后可用两手对搓，掌心预热之后用手按摩迎香穴使其产生发酸的感觉，这个动作不仅能防治感冒，同时还能减轻感冒引起的鼻塞等问题呢?
　　五、做好家庭预防。
　　如果家里有一个人感冒了，就要避免相互传染了。比如说不要太亲近了，保持空气的清新度，注意每天开窗换气。这里提醒一下在流感季节尽量不要与家人同用一套洗浴用品。在就餐的时候最好有公共的餐具。
　　六、合理饮食。
　　在流感季节要适当的多吃一些如大蒜，生姜，食醋等一些具有预防感冒的作用的食物。同时还要增加流质食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，多补充水份。
　　七、用盐水漱口。
　　研究发现经常用盐水漱口可将口腔中残留的一些细菌清除掉，减少感冒菌的发作。
　　八、药物预防。
　　研究发现临床上有一些可预防感冒的药物可帮助预防感冒。因此对于那些体质较弱，容易感冒的人群可适当的备着点。
　　冬季本来就是一个疾病复发的季节，所以朋友们在生活中得注意保护自己，平时多运动，最好不要吃生冷有刺激性的食物，养成好的生活习惯，这样才能有效预防感冒的发生。