怎样快速自学游泳(蛙泳)?

发布网友发布时间：2022-05-10 01:48

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 15:54

先练憋气，吸80%的气，埋进水面下，双脚离地，做到相信自己，并且能感受到浮力，放轻松，要增加对水的信任。再试着躺在水面上，放松呼吸，不会沉的，但是水会淹没过你的耳朵，只留眼睛鼻子嘴在水面上。调整好呼吸。

蛙泳：在水中脚蹬地，此时你离开地面了，腿收回，手伸出去吐气并且手往两边划水。划至腰的两侧，再吸气蹬腿，此时手从身体两侧收回。重复即可

划水和蹬水这两个仅有的推动力，要分开运转

热心网友时间：2023-10-17 15:54

　　一、熟悉水性。
　　1.闭气双手抱双腿（俗称：闭气抱团）漂浮。
　　2.闭气伸展（手、身、脚均伸直)漂浮。
　　3.闭气蹬壁伸展（双脚蹬池壁后，手、身、脚均伸直）漂浮。
　　4.呼吸换气（手、身、脚均伸直，双手扶泳池边缘）练习漂浮并结合换气练习。
　　二、基本功练习。
　　（一）练习蹬腿
　　1.俯卧池边（肚脐搁在泳池边、下半身在泳池内）练习蹬腿。
　　2.伸展俯卧泳池（全身在泳池内，双手伸直扶泳池边缘）练习蹬腿并结合换气练习。
　　3.扶板（双手扶浮板）练习蹬腿并结合换气练习。
　　（二）练习划手
　　1.俯卧床边（腋下位置搁在床边缘、双手及肩膀部位在床外，手肘不要碰床缘）双手练习划水。
　　2.俯卧池边（腋下位置搁在泳池边、双手及肩膀部位在泳池内，手肘不要碰床池缘）双手练习划水并结合换气练习。
　　3.双腿夹浮板（双腿膝盖处夹浮板、双腿不动）双手练习划水并结合换气练习。
　　（三）配合练习
　　1.先伸胳膊，后蹬腿；
　　2.双手收夹，同收腿；
　　3.收腿收拢，同翻脚；
　　4.蹬腿有力，及时夹。

热心网友时间：2023-10-17 15:55

多在水里待着，关键是一个感觉，游泳总是在一瞬间就学会那种感觉，然后就会了。追问这个好神奇！

热心网友时间：2023-10-17 15:55

下水后在腹部放一个有浮力的东西，然后手脚并用使劲划蹬就可以了

热心网友时间：2023-10-17 15:56

请看游泳教学视频，然后自己多练习：
http://v.youku.com/v_show/id_XOTI1OTgwNzY=.html