柠檬，菊花，山楂，玫瑰，苦瓜，荷叶，枸杞，甘草等等怎么泡水可以减肥，并且没有副作用
发布网友
发布时间：2022-05-10 06:26
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热心网友
时间：2023-11-12 17:01
方法是这样的：
荷叶30克，山楂10粒，菊花5朵，枸杞20粒，去核的红枣10粒加冷水800毫升煮开，再用小火煮10分钟，然后加玫瑰粉和苦瓜粉各半汤勺，继续煮2分钟，最后加干柠檬4片，再继续煮2分钟就好了。
用纱布滤去渣子，把汤汁分成3份，餐前30分钟喝下。
这副药很好，我已经吃了有半年了，也没有什么副作用发生。当然经期的时候最好停服。加上适量的运动和节食我已经减了20斤了。其实我觉得减肥不能光靠这副药，运动和节食才是最重要的，千万不要本末倒置了
热心网友
时间：2023-11-12 17:01
最好的减肥方式还是合理的饮食和运动，饮食上要少吃，但是不能不吃也不能偏食，建议你吃饭之间先喝碗汤什么的，然后细嚼慢咽，人的胃反应不是很快在吃饱了10分钟之后才会做出饱的反应，所以先喝点汤再慢点吃给你的胃有一个反应的时间，当然饭量大的人同样会饿的！
推荐一个我个人的减肥方式:
我身高1.75M，开始体重206斤，每顿至少4碗饭。后期逐渐的减少饭量每顿两碗，饿的是在难受了就吃黄瓜，到现在每顿只吃一碗饭，但是不偏食桌子上有什么都吃点不过不多吃。
每天再做一些运动，依个人的体力稳定，我是每天早晚20个俯卧撑和仰卧起坐，压腿半小时太极拳一套（我学习太极拳4年了呵呵，压腿如果没有底子你可以不做。
现在的效果就是我半个月瘦了10斤！
还有一点要提醒的就是饮食必须注意，不要因为减肥而节食或者比如肉类就从此一口都不吃了那时不对的，饮食要多样化但是不能多吃！这个度一定要掌握好！
热心网友
时间：2023-11-12 17:02
