睡午觉睡2个小时的好处?

发布网友发布时间：2022-05-10 06:56

共5个回答

热心网友时间：2023-11-18 03:38

1.降低血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
2.保护心脏希腊一项研究显示，每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%。另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
3.增强记忆力美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4.提高免疫力德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
5.振奋情绪，赶走抑郁美国哈佛大学心理学家发现，午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力。美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
6.消除疲劳，恢复精力上午，人的精力比较旺盛，这是因为经过了一夜休息，内部机能获得了休整，前一天的疲劳消失了。

热心网友时间：2023-11-18 03:38

午觉最多不要超过一个小时，睡两小时虽然没有坏处，但是会影响你晚上睡眠时间，会让你晚上入睡困难，所以最好不要超过一小时。

热心网友时间：2023-11-18 03:38

这样的一个好处能够让自己有一个更加充沛的精力，也能够让自己有一个更好的状态，因为自己每天午睡睡两个小时的话，也会让自己的睡眠时间更加充足。

热心网友时间：2023-11-18 03:39

午觉最多不要超过一个小时，睡两小时虽然没有坏处，但是会影响你晚上睡眠时间，会让你晚上入睡困难，所以最好不要超过一小时

热心网友时间：2023-11-18 03:40

午睡也是为了更好的状态和精神面貌去应对下午的工作，好处肯定是有的，让身体消除疲劳，让精神更加好