如何才能彻底有效的瘦小腿
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发布时间：2022-05-10 07:44
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热心网友
时间：2023-11-22 17:21
粗盐瘦腿用法：在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。
粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会见效。
二、保鲜膜瘦腿
1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带，能快速瘦腿减肥。
2、最好用保鲜膜将腿全部裹祝出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。
3、把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。把腰压低，与腿和臀部成直角
【这个方法我朋友以前用过，效果不错。不过很热的。因为保鲜膜不透气啊】
三、白菜+米醋瘦腿偏方
除了加强腿部锻炼外，在此再教你一妙方，让你在享受美味的同时又快速瘦腿。
准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。
做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。
圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多
四、薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是：穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上。三个星期后，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，显得修长，臀部也翘了一些。你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超过4厘米。这种方式适合肌肉型腿的人。
【这个我也见别人用过，这个要坚持啊】
热心网友
时间：2023-11-22 17:22
不想花钱 那就局部运动 没有其他的好方法
热心网友
时间：2023-11-22 17:22
可以通过以下途径：
行走，骑自行车等都是很有效的有氧运动，可以使腿部和臀部得到很好的锻炼。
为了瘦腿，每次运动最好在半个小时以上，每星期三四次。
行走和跑步都可以消耗体内脂肪达到瘦身瘦腿的目的。
跳绳运动也可以瘦腿，但是因为运动激烈，所以要适量。
平时多吃一些高纤维类食物。
热心网友
时间：2023-11-22 17:23
2为了瘦腿，每次运动最好在半个小时以上，每星期三四次。
3行走和跑步都可以消耗体内脂肪达到瘦身瘦腿的目的。
4跳绳运动也可以瘦腿，但是因为运动激烈，所以要适量。
5平时多吃一些高纤维类食物。
热心网友
时间：2023-11-22 17:24
