只做有氧运动不做无氧运动,身材会变得怎样?
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发布时间:2022-05-10 07:29
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热心网友
时间:2023-11-21 01:19
可以,但是做无氧运动能加强运动减脂的效果,再者长时间有氧运动会造成肌肉流失,通过无氧运动可以尽量让减完以后,皮肤身形方面能更好。
其实按目前减肥来说,有氧运动减肥只是一个传统方法,但是耗时费力,效果也是一般般,最大的不利还在于长时间有氧运动会增加食欲,这样对于控制不了饮食的人来说还是一个比较难以解决的问题。
总结,有氧运动是耗时的费力减肥法,无氧运动是聪明的费力减肥法。两者结合或采用更高效的间歇运动才是目前最好的减肥运动方式。