女子标准体重计算
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发布时间:2022-05-10 07:30
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时间:2023-11-21 05:40
那些说女性外貌不重要的人,有多少是出自真心的呢若非举世无双的才女,外貌从古至今都是衡量女性的一个标准。而体重一直以来是衡量女性外貌的关键,即便是在唐朝那个以肥为美的国度,杨贵妃的体重也不过就在100左右。毫无疑问,合理的体重,是完美身材的关键,也是能够为女性的外貌加分,对工作和生活都是有好处的。那么什么样的体重才算是合理呢今天小编就为大家带来体重的标准计算方式。
简约版的计算方法
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现实生活中,我们常用的体重计算方法,也就是简约版的。这种方法基本将影响体重的多种因素都考虑了进去,也是比较准确的方法之一。具体计算公式为:女性的标准体重=(身高-70)×0.6。
要注意的是计算身高时是以厘米为单位,而体重是以千克为单位。一般来说,在如此计算方法之下,允许的计算误差是在上下10%左右。以身高160的女性为例,其标准体重应该是54千克。如果体重在48.6到59.4千克之间,都算是正常的。
差异版的计算方法
这种差异的计算,主要是以我国的长江为界进行的划分,综合考虑到区域因素对于体重的影响。长江以南的女性标准体重=(身高-150)×0.6+48;长江以北的女性标准体重=(身高-150)×0.6+50。
在这样的计算公式之下,体重超过了标准体重的30%就已经算是中度肥胖了。同样以160的女性为例,长江以南标准体重是54千克,达到70.2千克算是中度肥胖;长江以北体重56千克,达到72.8千克也算是中度肥胖。
国际版的计算方法
国际版的计算方式,主要是BMI指数来判定标准体重,简单来说就是体重除以身高的平方,注意这里的身高是以米作为单位。如果指数超过25,就算是超重了。对于160厘米的女性而言,如果体重是70千克,那么BMI指数大约就是27,也算是超重了。
如果你用了上面的三种方法,进行了计算都发现自己的体重偏胖了,那就应该反思一下了,问题或许出在自己身上。尽管引起体重增加的原因比较多,但归结起来也不外乎是三大类。
心理层面的因素:说出来你可能不信,但是心理因素确实是会影响到女性的体重。有些女性在情绪出现波动的时候,也就会通过大吃大喝的方式来缓解,运动的次数也会明显减少。而且心理上的抑郁以及悲伤等情绪,也会影响到身体的代谢速度,使得脂肪无法及时代谢,肥胖也就是可能的了。总之,如果经常情绪低沉,还是应该积极调整,户外散散步,和闺蜜聊聊天等都可以改善自己的心理状态。
习惯方面的因素:肥胖的产生多半是和习惯有关,平时吃得过于油腻,坐得时间又太久,这就难免会让脂肪悄悄累积。再者不少女性晚上看电视吃的零食特别多,或者是餐后吃过多的甜点、西瓜,也都是会影响到体重的。建议平时保持清淡的饮食,避免脂肪摄入过多;早起运动,促进脂肪代谢。
病理性的因素:生活中也确实会有些疾病带来肥胖的,中医上讲的湿气过重,就是比较常见的。常常会引起身体浮肿等表现,使人看起来比较臃肿。而女性的一些内分泌方面的疾病,同样也会影响到脂肪的代谢,让女性开始变得肥胖。这就需要积极地调理,接受一些疾病的治疗。
其实肥胖也不只是影响到女性的外貌,也会诱发一些疾病,影响到女性的健康。平时对照着上面的公式,把自己的体重控制在合理的范围内,就是努力要去做到的事情。