发布网友 发布时间:2022-05-10 08:02
共2个回答
热心网友 时间:2023-11-23 21:12
各有各的好,引体向上,是主要练二头肌,俯卧撑是练二头肌和背肌,但练二头肌强度没引体向上的强!热心网友 时间:2023-11-23 21:13
腹卧撑是着重练胸大肌的项目,相比之下引体向上的效果要差很多,引体向上主要是练背阔肌、肱二头肌。还有,做腹卧撑不要每日练,可隔日进行,你在做腹卧撑的时候要在破坏自己的肌肉组织,然后用充足的时间和养份让其修复、生长,说白了,肌肉是做完无氧运动休息的时候才长的,科学健身,才会拥有完美肌肉。