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你有哪些实用的护眼(保养眼睛)方法?

发布网友 发布时间:2022-04-21 17:48

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-11-04 14:05

‍‍眼睛是人体最脆弱也是最重要的器官,保护和保养眼睛有以下几种方法:多吃各种水果,比如桔类水果,多吃绿色蔬菜,粮食,鱼和鸡蛋,平时多喝水对眼睛也有好处。保存良好的生活习惯,睡眠充足,不要熬夜。保持良好的工作姿势,保持一个合适的姿势,让眼睛平视荧光屏,这样可以让颈部肌肉放松。‍‍

热心网友 时间:2023-11-04 14:05

‍‍熨目,每天起床后临睡前,现闭幕,同时双手相互揉,等到手掌发热发烫,立刻将双手敷在双眼上。目,自然站与窗前2-3米外,双眼依次注视窗角,逆时针反复,可改善视力。浴目,每天用热毛巾熏双眼,每次十分钟。还可将竹叶之类中药煎水,长时间坚持,可清热,消炎,明目。‍‍

热心网友 时间:2023-11-04 14:06

‍‍我方法是:补充维生素A和维生素C充足的维生素A可增加眼睛角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。由于维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,若缺乏维生素A,眼睛对弱光敏感度降低,暗适应力减退。维生素C是制造及维持胶原物质的重要营养素,而胶原物质是眼角膜和巩膜的构成成分之一。另外,眼睛晶状体保持透明,也需要维生素C。‍‍

热心网友 时间:2023-11-04 14:06

勤做护眼操坚持做护眼操,不仅可以明显感觉到眼睛明亮有神,还可以缓解眼疲劳。双眼向上、下各看三次;双眼向左、右各看三次;双眼向左上、右下各看三次;双眼向右上、左下各看三次,视线在空中划出了一个“米”字;划完“米”字,让眼睛顺时针、逆时针各转三圈。

热心网友 时间:2023-11-04 14:07

‍‍补充叶黄素叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素,其抗氧化作用可以保护细胞避免受自由基的伤害,促进视网膜细胞中视紫红质的再生成,预防视网膜剥离,增进视力,缓解眼部疲劳。每天一片来益叶黄素,补充眼睛必备营养素,可以有效缓解眼干、眼涩、眼疲劳等症状。‍‍
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