坐飞机时间太长好难受怎么办？

发布网友 发布时间：2022-04-21 17:48

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热心网友 时间：2023-05-22 05:18

经常出差的朋友会经常坐车，坐飞机，会觉得坐车、坐飞机的时候身体很累，那么既然坐着不动，为何会这么累呢？我们应该如何缓解这种劳累呢？

坐车、坐飞机会感到劳累，主要是以下四个原因：

第一、长时间以一种姿势坐着，容易使肌肉疲劳。

第二、腿部血液不能顺利回流。

第三、空间有限导致视觉疲劳。

第四、车上或者飞机上的空气流通性比较差。

如果想缓解这种劳累，可以试试以下方法哦：

1、坐车或者坐飞机的时候可以穿静脉曲张袜，或者跑步的压缩裤。这种裤子可以压住浅静脉，让血液从深静脉回流，从而减轻浅静脉的压力。

2、多按摩腿部。

3、到达目的地后用热水泡脚。

4、在车上或者飞机上可以睡一小会，不要玩手机。

5、平时注意多锻炼，加强营养，增强体质。

6、坐车或者坐飞机的时候要学会调节情绪，不要烦躁。

7、出发前注意休息。虽然说在车上或者飞机上可以有很多时间睡觉，但是睡眠状态肯定没有在床上的好，睡不好还可能会头痛。

8、经济许可的话可以选择一个宽敞的位置。

9、合理存放行李。对一些途中用不上的行李，尽量选择放在行李架上，这样人就可以多一些地方坐啦！

10、注意保暖。因为车上或者飞机上都会开空调，坐的时间太长的话，人是会觉得冷的，所以尽量带一件外套保暖。

11、如果交通时间太长，记得要吃饭，或者吃面包之类的，准备一下高碳水可饱腹的食物。

长时间坐飞机或者坐车，有的人会头晕、头痛、恶心、背痛、肩颈不舒服等等，这类人群要注意补充维生素c，可以缓解身体不适。

你记住了吗？

热心网友 时间：2023-05-22 05:19

我们出门旅行时乘*通工具基本上只是坐在那里什么都不做对吧，坐在火车上和坐在家里的椅子上有什么不同呢？因为你的大脑会让你的肌肉参与到车辆的微小运动中来，以确保保持正确的姿势，这些微小的运动使你的肌肉不断的工作，这就是他们在长途旅行中感到疲劳，当你在路上旅行时会经历很多不同的状况，由于道路状况不同，汽车必然会无数次的加速减速，除此之外汽车还会有很多转弯，转弯的时候一定会不断地把你从一边摇到另一边。除了转弯摇摆和速度的不断变化之外，还有其他一些因素，比如汽车的状况，乘客的座位和道路的质量等等，所有这些因素都会对乘客的舒适度产生影响。
你没有意识到当不断的摇摆和速度变化时，你仍然保持直立是因为你的大脑让你的肌肉参与到车辆的这些运动中来，以保持正确的姿势，这使他们在一个持续2~3小时的长途旅行当中感到疲劳。你坐在车上并不意味着你的肌肉只是坐在那里什么也不做。这就解释了，为什么站着不动比走路更加伤腿，火车相对不那么累人，他们不像路上的汽车那样频繁的加速减速和改变方向，我们的肌肉也不会频繁的工作来适应新环境。
造成疲劳方面飞机也没什么好处，有人可能会说飞机也不像汽车那样经历速度的快速变化，所以乘飞机旅行不应该那么累，但是坐飞机有高度的问题。你的身体必须迅速适应更高的高度，虽然机舱内的压力让你的身体更容易适应海拔变化，但它仍然远远不是平时经历的正常场景，其次是脱水问题，为了保持机舱内的压力，航空公司必须严格控制机舱内的空气，因此会改变机舱内可呼吸空气的成分，机舱内的空气比地面空气干燥15%会导致乘客脱水，最后你不能忘记飞机的运动方式，在飞行当中经历的所有噪音、颤抖、翻滚、湍流和振动都不是人体的自然运动，身体不断地试图稳定自己，这就会导致疲劳，当然我们也不能忽视长途旅行的心理因素，必须承认很多人一想到旅行就会觉得疲惫不堪。
在旅行时，周围都是陌生人，你下意识地想要远离他们，你总是处于警觉或担心的状态，这就无形地增加了旅行数小时的精神疲劳。

热心网友 时间：2023-05-22 05:19

坐车、坐飞机会感到劳累，主要是因为车上或者飞机上的空气流通性比较差。办法是出发前注意休息。可以在车上或者飞机上可以有很多时间睡觉，但是睡眠状态肯定没有在床上的好，睡不好还可能会头痛。

热心网友 时间：2023-05-22 05:20

坐车、坐飞机会感觉身体很累的原因是长时间不运动，空气不流通。我们在坐车、坐飞机的时候要保证自己充足的休息，选择一个好的位置，把自己的行李安置好，学会打发时间，选择合适的食物。

热心网友 时间：2023-05-22 05:20

出门本身就是一件很累人的事，有些人的身体承受能力低加上紧张情绪左右，所以会感觉特别累。只有放松心情慢慢适应出门在外的日子习惯就好。