不同年龄的女性要怎么运动才好呢？

发布网友发布时间：2022-04-21 17:49

共4个回答

热心网友时间：2023-07-25 22:59

如果是青壮年的女性，应该选择一些比较剧烈的运动，比如说长跑，动感单车，瑜伽。这样的运动可以更好的帮助女性保持身材达到很好的塑形目的。但是如果是一些中老年女性，我建议你还是选择一些比较温和的运动，比如说温和的瑜伽运动，太极拳，广场舞，甚至是一些游泳，这样的运动，相对来说是比较好的。

热心网友时间：2023-07-25 23:00

不同的年龄阶段，女性应该根据不同的身体状况制定不同的锻炼身体方案。健身需要根据不同年龄的生理状况和健康问题制定好计划

热心网友时间：2023-07-25 23:00

三十岁以前可以考虑跑步和健身综合，三十岁以后需要配合瑜伽来保持体形，五十岁左右的时候可以考虑跳绳、瑜伽，总之不可荒废健身。

热心网友时间：2023-07-25 23:01

根据自身的身体素质，注意锻炼的强度，建议循序渐进，先做局部训练，再做全身性的锻炼。