日常生活中,有哪些关乎身体健康的细节常被我们忽视?

发布网友发布时间：2022-05-09 17:03

共15个回答

热心网友时间：2022-07-02 21:37

1.最重要的当然就是生活要规律。这样机体才能正常运行。
2.每天一定要刷牙，不然细菌不经意就侵蚀我们了。
3.不要熬夜，11点前一定要睡。
4.一天三餐一定到位。
5.穿底正的鞋，不然可能脚变形。
6.毛巾牙刷经常换洗。
7.坐姿要注意，老了容易腰疼。
8.空调风扇吹着不要对风口，容易造成关节疼痛。
9.少吃零食和饮料，辣的和腌的。
10.多吃粗粮和水果蔬菜。
11.早晨起来喝一杯温开水。
12.蹲厕所不要超过15分钟，不要玩手机看书。
13.低头姿势不可保持太久，容易造成脑供血不足。
14.多梳头，改善头部血液循环，强健大脑。
15.洗脸的方法因人而异，温水均适用。
16.泡脚水并不是越烫越好，四十多度就好，时间的话15到30分钟左右。
17.要先洗脸，再洗澡，最后洗头。因为洗澡毛孔打开，不洗污渍会进入皮肤，先洗澡不会造成头晕。
18.心态很重要，保持积极向上的生活方式，快乐的生活态度，对世界多一份宽容和爱。
19.有慢性咽炎的人最好的良药就是少讲话（发病时），不过憋得慌。
20.甜品不要吃得太多，容易造成过敏。
21.没事多按按五指，有利于内脏健康。
22.中药饭后20分钟左右喝最合适。
23.最健康的阳光是上午9、10点和下午4、5点。
24.和小宝宝相处，可以让你的心多一份纯粹。

热心网友时间：2022-07-02 22:55

以下几条健康细节易被忽视:
一、不要用力擤鼻涕
这个习惯不仅会导致“红鼻头”，更严重的是会导致中耳出现问题。如果小孩子经常鼻塞、擤鼻涕，父母需要引起重视，很多小朋友突然出现听力下降，大多和长期用力擤鼻涕有关。
二、不要常食用过烫的食物
过烫的食物会导致食道损伤，出现炎症，诱发食道癌。
三、打呼噜不是健康的表现
打呼噜也是一个容易被人忽视的问题。沾床就睡，呼噜连天，并不是健康的表现。鼾声不仅扰民，更在破坏着你的健康。
四、不做“低头族”
长期伏案工作，埋头玩手机，就会引起颈椎的问题，脑供血不足，出现头晕，耳鸣。
五、不良的咀嚼习惯让你变丑
长久的咀嚼坏习惯，可能导致两侧脸颊的咬肌大小不一致，最终导致左右脸型不对称，影响美观。
六、不要经常去角质
很多女孩喜欢频繁去角质，其实角质层是有存在的作用的，去角质太频繁会降低皮肤的免疫力，引发痘痘之类的皮肤问题。

热心网友时间：2022-07-03 00:30

1、饭后不要立即吃水果

现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘水果。但如果懂得一点健康常识，就应该立即放弃这份馈赠。

因为正餐从被吃到嘴里到消化结束，至少需要两个小时。那么正餐之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在胃里发酵了。

2、每次限量喝水

每天喝水不是越多越好！身体是一个平衡的系统，肾脏每小时只能排出800~1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

3、别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。

尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害翻倍，咖啡的独特香味和成分还会加重对香烟的渴望！

4、中午也要刷牙

大多数人会做到坚持每天早晚刷牙，但睡眠时口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%。

换句话说，白天口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。尤其是吃完薯条或薯片后，更要注意刷牙护理。

热心网友时间：2022-07-03 02:21

一. 指甲的“竖纹”与“横纹”
指甲竖纹是一种极为常见的现象。美国俄勒冈健康与科学大学（Oregon Health Science University）的皮肤科临床教授Phoebe Rich称“指甲的竖纹有很多原因，但最为常见的原因是老龄化，指甲竖纹会随着年龄的增长而增加，就像是我们的皱纹一样”。纽约州立大学州南部医学中心（SUNY Downstate Medical Center）助理教授Jessica Krant也认为“指甲竖线如果均匀分布在整个指甲，是常见的、无害的，而且常与老化相关，因为指甲随着年龄增长越来越难留住水分了”。
除衰老外，维生素缺乏、健康状态不好等也可能引起竖纹的增加或加深。但总的来说，指甲竖纹不是什么大问题。
指甲竖纹：

我们通常不必过于忧虑指甲竖纹，但是指甲横纹的出现就值得你注意了。指甲横纹，也叫做博氏线（Beau’s lines），是指甲上出现的横沟，此线会随指甲生长而移动。指甲横纹的出现暗示你身体出现较严重的营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、腮腺炎、心脏病、肝脏疾病等。
指甲横纹：

二. 耳屎太多可能引起耳鸣
引发耳鸣的原因有很多，比如各类听觉系统、神经系统甚至心脑血管问题。但耳鸣还有一个很常见的诱因，那就是外耳道耵聍栓塞，通俗的说就是耳屎太多了。

三. 高度近视者尽量避免或减少剧烈运动
高度近视者（近视600度以上）是运动眼伤的高危人群。高度近视者发生视网膜脱离的几率本来就较普通人高得多，如果加上剧烈运动等诱因，很可能导致此类眼伤的发生。受到同样外力的冲击，高度近视者视网膜脱离的发生率是正常人眼球的四倍以上，而如果视网膜脱落，其损伤几乎是不可逆的。因此，高度近视者要尽量避免或减少剧烈运动，尤其不要去蹦极。

热心网友时间：2022-07-03 04:29

热心网友时间：2022-07-03 06:54

千里之堤，溃于蚁穴。一些不经意的小习惯却可能导致身体的健康受到极大影响。
那今天就从最常见的坐姿开始，聊聊这些不良的坐姿对身体可能造成的危害。
1.单侧翘二郎腿坐
长时间跷二郎腿，尤其是单侧跷二郎腿，非常容易导致腰椎出现问题。
最常见的就是一侧腰部肌肉酸痛，甚至可能会出现脊柱侧弯及腰椎间盘突出，尤其对于青少年一定要注意，正在生长发育期，很可能由于身体姿势的不端正而导致脊柱侧弯（虽然特发性脊柱侧弯的发病原因还不能完全搞清楚，但是姿势不良很可能是重要原因。相关文章：康复师于老师：脊柱侧弯有何影响？能否治疗？）。
十分推荐改掉翘二郎腿的习惯，如果实在改不了，可以双侧都翘腿，交替翘，也总比翘一侧好。
2.葛优瘫
葛优瘫是对腰椎和骨盆危害很大的一种坐姿，长期葛优瘫会导致骨盆后倾，后倾的骨盆会对腰椎后侧的软组织拉力很大，很可能导致腰椎疼痛，臀部扁平，甚至会影响呼吸，因为拉长的腰方肌会让第12肋下降，影响在呼吸时的功能。
在葛优瘫中，会导致腰椎前屈增加，这时候椎间盘就会向后挤出，这种情况长期下去就很可能导致椎间盘受力不均衡，纤维环破裂，产生椎间盘突出，甚至压迫神经。所以一定要注意不能葛优瘫坐姿。
3.W字坐姿
这是很多女性最常见的坐姿，但是要郑重提示各位，尤其是对正在生长发育的青少年女孩，你这样坐下去就要和完美的腿型说拜拜了！
因为这个姿态会导致很多问题，比如股骨和胫骨的旋转很容易就会导致O型腿的出现。腿型的不正常会直接影响美女的气质，甚至到了夏天不敢穿短裙！
所以这种不良的坐姿应该尽量避免！（如何矫正O型腿，请看文章：康复师于老师：如何矫正罗圈腿（O型腿）？）
4.托腮坐姿
这种坐姿由来已久，早在几百年前就有艺术家将此姿势做成了艺术品——沉思者。
相信大部分爱托着腮帮子的人都常常陷入沉思状态。但实际上这个姿势很可能导致大小脸！甚至颈椎也会出现问题！
那为什么会出现这样的问题呢？因为现在的沉思者们都习惯把手托在下颌骨上，而且是歪着头只托在一边，这样长期下去就会导致下颌骨向一侧偏歪并伴随一定的旋转从而导致大小脸。再有如果颈椎长期歪向一侧就会导致颈椎不正，头也会跟着歪，这样也会影响面部的对称性，增加大小脸的差距。而颈椎的错位也会导致颈部的疼痛出现。
5.弓背坐
这种坐姿长期下去，恐怕是要含胸驼背了，后背没有支撑，脊柱向前弯曲，肩胛骨也会外展。长期下去胸腔也会受到压迫，很可能会导致胸闷气短等问题。含胸驼背会非常没有气质，所以建议您千万避免这个姿势保持太久。，尤其是很多人这个姿势下玩手机时间一长就忘了更改姿势，常常一坐就是1，2个小时。（之前写过相关改善驼背的文章：1.康复师于老师：怎样改善圆肩？、2.康复师于老师：怎样纠正成年人驼背、耸肩的体态？）

热心网友时间：2022-07-03 09:35

指甲的“竖纹”与“横纹”

大多数时候，指甲竖纹的增加并不代表你身体有疾病，它只是身体逐渐衰老的一个信号。指甲的竖纹有很多原因，但最为常见的原因是老龄化，指甲竖纹会随着年龄的增长而增加，就像是我们的皱纹一样。

我们通常不必忧虑指甲竖纹，但是指甲横纹的出现就值得你注意了。指甲横纹，指甲横纹的出现暗示你身体出现营养不良（如维生素缺乏）或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、腮腺炎、心脏病、肝脏疾病等。

耳屎太多可能引起耳鸣

引发耳鸣的原因有很多，比如各类听觉系统、神经系统甚至心脑血管问题。但耳鸣还有一个很常见的诱因，那就是外耳道耵聍栓塞，通俗的说就是耳屎太多了。

眼皮跳动切勿迷信可能是面肌痉挛面部神经疾病

中国民间流传“左眼跳财右眼跳灾”当你一只眼睛周边不自主的进行抽动，多数人第一反应就是休息不好，甚至有人迷信固执的认为可能是老天在暗示祸福旦夕。如果长时间的出现单边眼皮跳动，万万不可愚昧甚至尝试多种方式去缓解，如过度针灸、推拿按摩等，会加剧病情。眼皮不自主的跳动时间较久，一定要警惕可能是面部神经疾病—面肌痉挛的先兆。随着后期眼皮跳动加重，甚至会牵引到嘴角四周以及面部表情的影响，更有严重者导致脖子倾斜，生活节奏打乱，出现严重的心理焦虑、抑郁甚至不愿出门见人。

热心网友时间：2022-07-03 12:33

任何疾病都有微不足道，甚至难以观察到的前兆，就好像感冒来袭时，早期几个喷嚏能够提醒你注意预防。但是由于生活工作节奏比较快，大家也会忽视一些身体小细节，其实正是这些微不足道的小状况，往往才是疾病的根源前兆。下面我们来看看日常生活中的一些容易被忽视的身体“小状况”
指甲的“竖纹”与“横纹”
大多数时候，指甲竖纹的增加并不代表你身体有疾病，它只是身体逐渐衰老的一个信号。指甲的竖纹有很多原因，但最为常见的原因是老龄化，指甲竖纹会随着年龄的增长而增加，就像是我们的皱纹一样。
我们通常不必忧虑指甲竖纹，但是指甲横纹的出现就值得你注意了。指甲横纹，指甲横纹的出现暗示你身体出现营养不良（如维生素缺乏）或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、腮腺炎、心脏病、肝脏疾病等。
耳屎太多可能引起耳鸣
引发耳鸣的原因有很多，比如各类听觉系统、神经系统甚至心脑血管问题。但耳鸣还有一个很常见的诱因，那就是外耳道耵聍栓塞，通俗的说就是耳屎太多了。
眼皮跳动切勿迷信可能是面肌痉挛面部神经疾病
中国民间流传“左眼跳财右眼跳灾”当你一只眼睛周边不自主的进行抽动，多数人第一反应就是休息不好，甚至有人迷信固执的认为可能是老天在暗示祸福旦夕。如果长时间的出现单边眼皮跳动，万万不可愚昧甚至尝试多种方式去缓解，如过度针灸、推拿按摩等，会加剧病情。眼皮不自主的跳动时间较久，一定要警惕可能是面部神经疾病—面肌痉挛的先兆。随着后期眼皮跳动加重，甚至会牵引到嘴角四周以及面部表情的影响，更有严重者导致脖子倾斜，生活节奏打乱，出现严重的心理焦虑、抑郁甚至不愿出门见人。
所以当你一旦超过两周甚至更久时间眼皮跳动，切莫大意，及时去公立三甲医院神经内科找专科医生进行评估，查明病因后，及时对症治疗吧。

热心网友时间：2022-07-03 15:48

都说细节往往藏于死神，
有些小细节若不注意，就会引发一场蝴蝶效应。
就如疾病而言，有些细节往往微不足道，甚至至难以观察到的前兆。
日常生活中，究竟有哪些关乎到我们身体健康的细节呢？
睡觉打鼾往往是睡眠好的代名词，对于这一现象许多人都不以为然。知道上世纪70年代“睡眠呼吸障碍”才逐渐被医学界重视，打鼾的一些危害也才慢慢浮出水面。
日常生活中，偶尔轻度的鼾声对人体健康影响不大，若你长期鼾声如雷，且强烈无规律，甚至出现“一口气提不上来”的症状，那么小心了，你有可能患上了睡眠呼吸暂停症。
指甲在中医理论上被视作人五脏六腑的“外荣”。身体是否健康，看指甲上的变化就能知道。
指甲竖纹的增加并不代表你身体有疾病，它只是身体逐渐衰老的一个信号，就像是我们的皱纹一样。除衰老外，维生素缺乏、健康状态不好等也可能引起竖纹的增加或加深。
但总的来说，指甲竖纹只要不是短时期内迅速增加，都不是什么大问题。但有一点，如果你手指甲上的竖纹是黑色的，那则说明你的肝肾功能正在呈衰弱趋势，需引起注意。
横纹最先从指甲的底部出现，会随着指甲的生成慢慢向上移动，这暗示你身体出现较严重的营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症，如麻疹、腮腺炎、心脏病、肝脏疾病等。
当然，如果你发现你的指甲出现不明的各种颜色，也有可能是：
刷牙出血是再平常不过的事了，在人群中的发病率高达90%以上，很多人并不在意，很少去看医生。
但口腔医学专家提醒，牙龈出血是口腔卫生差的表现，往往是菌斑、牙石造成牙龈发炎。如果放任不管，久而久之会造成牙龈萎缩，进而可导致牙齿松动、脱落。
所以建议每半年至一年进行一次洗牙以去除牙石，缓解牙龈的炎症，但洗牙太频繁也不好，可造成牙齿发黄、变脆。

热心网友时间：2022-07-03 19:19

在日常生活中，有两个最常用，但又最容易被我们忽视的身体部位是：牙齿和脚。

先说牙齿。正常情况下，很少有人会去看牙医。只有自己的牙齿损坏了、牙龈出问题了、牙周发炎了，我们才可能去找牙科大夫。

但是要知道，大多数牙齿问题是不可逆的，比如牙龈萎缩、牙齿松动、蛀牙等。而如果你不注意口腔卫生，造成了慢性牙周病，它是会反复发作的。如果你年轻时候对牙齿疏于照顾，到老只能带着一嘴假牙到处走了。

因此，每天早晚两次刷牙，必不可少。尤其是你要记得牙齿有三个面，不要只刷别人可以看到的外牙面，还有咬合面和内面都要照顾到。

脚的重要性就不用多说了。脚部有好几千个感官接收器，也就是脚部神经。从数量上讲，光是双脚骨头的数量，就占了全身上下骨头的四分之一。由此可知，它有多精细。如果你不注意足部卫生和保健，就可能受到拇趾囊肿、腱鞘炎、鸡眼及其他脚部疾病的折磨。因此，定期泡脚，做足部按摩和检查，也是非常有必要写进日程的。

热心网友时间：2022-07-03 23:07

日常生活中，我们往往会忽视一些小的细节。但是你有没有想过，可能就是这些小细节时刻关乎着我们的身体健康？

一、【习惯性跷二郎腿】

我要好好强调一下不良体态对身体的影响，如果我们每天十几个小时的时间都是不良体态的话，即使每天拿出一小时训练也于事无补。

咔酱就是一个资深二郎腿爱好者，坐下来个二郎腿，那是相当地舒服有没有？

BUT！长年累月的，毛病就出来了。

跷二郎腿时会形成骨盆位置升高，这样就会压迫对侧的坐骨神经。久而久之就会造成腰酸背痛严重的时候会造成腰间盘突出，骨盆歪、脊柱歪，长短腿、高低肩、圆肩驼背，臀型、腿型不对称梨型身材，腰腿疼、五官歪斜等。

呐尼？是不是吓得你赶紧换条腿......

二、【长期低头玩手机】

低头玩手机的感觉简直不要太好，但是长时间玩手机后是不是感觉熬脖子很酸呢？

低头会让颈椎承受多达60磅的压力，也就是大约27公斤的重压！长期如此不仅会压出颈纹，颈椎弯曲，还会造成颈椎病，视力不佳，心情抑郁等情况的发生。

此外严重时还会出现：1.呼吸不顺畅。2.腹腔容量减小。3. 心脏工作负担加重。4.斜角肌紧张僵硬。

三、【经常不吃早饭】

晚上通宵快乐玩手机，早晨起不来。为了多睡会觉，打死不起来吃早饭。

【不吃早餐的危害】：

1.出现胃部疾病。2.胆结石的发病率也会比较高。

3.血糖变低。4.身体出现反弹，会变胖。

吃早饭，营养也不会处于很好的平衡状态，长此以往就会得一些慢性疾病，甚至影响到机体的整体免疫。所以一天中的早餐是很重要的。

热心网友时间：2022-07-04 03:12

日常生活中，常被我们忽视的关乎身体健康的细节主要有:一不按时吃饭，尤其是忽视早餐，很多人不吃早饭，这是被很多人忽视的不好习惯。早餐其实很重要，关乎一上午营养消耗，不吃早餐，往往一上午都在混混沌沌，工作效率低下，对身体影响很大。二是不按时睡觉，熬夜成了家常便饭，总认为现在人人都在熬夜，又年轻没什么了不起，其实超过十一点睡觉，人体得不得恢复，长此以往，各种疾病会随之而来。注意日常细节，关注身体健康，才能更好的生活和工作。

热心网友时间：2022-07-04 07:33

生活中有很多关乎身体健康的细节需要我们格外的注意。比如说早睡早起才能保证足够的睡眠确保第二天生活和工作有充足的精力，吃饭不要吃太过油腻和刺激的食物，不要抽烟，不要喝酒，眼睛看手机和电脑时间不要过长，其实缓解眼睛疲劳。

热心网友时间：2022-07-04 12:11

你好，楼主，如果对于关乎身体健康的细节常常被我们日常生活中忽略，那就是我们平常使用手机。因为在我们使用手机的过程中，可能眼部看手机距离是比较近的。而且看的时间也是比较长的有的人，所以这就可能导致如果长时间看手机造成视力下降甚至造成干眼症等等。对我们的眼镜是十分不利的，所以平时我们要养成科学用眼的习惯，不要太长时间看手机或者是长期近距离的看手机都是对眼睛不好。

热心网友时间：2022-07-04 17:06

日常生活中有关身体健康的细节常常被我们忽略比如说熬夜玩手机。大鱼大肉。暴饮暴食。常喝含糖饮料。不爱喝水。不爱运动等等，这些都危害着人的健康。希望大家都能够重视起来呀。