晚上俯卧撑多少合适

发布网友发布时间：2022-05-09 15:47

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 18:31

晚上做俯卧撑注意练习的时间和练习的量。
尽量睡觉前一个小时完成练习，以免身体兴奋影响休息。
做多少根据自己的能力了，最好昨晚有点累就好，别太累。

热心网友时间：2023-10-08 18:32

想练力量就一组做十二个，动作要快些，要标准，快准狠。想练肌肉，就一组八个，动作标准，速度适中，呼吸要配合好，一下一上，刚好一个呼吸过程。刚开始可以少做几组，每天坚持做几组，等过段时间，可以做个八组十组的，做到身体累，发热为止吧。

热心网友时间：2023-10-08 18:32

可以，非常好，不需要休息一段时间，只要你坚持就行。身上酸痛是一种正常的生理反应。

热心网友时间：2023-10-08 18:33

哥,你要慢慢来,一下子100个俯卧撑和50个仰卧,是不行的
你要分组做.比如 20一组.
要这样锻炼

晚上做对身体没有危害,只是你的量和方法有可能对身体有危害.

热心网友时间：2023-10-08 18:34

能多做就多做，但要注意休息