燕麦代替主食能不能减肥

发布网友发布时间：2022-05-09 18:34

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 22:11

可以，但是你一旦恢复到吃米的话，反弹的机率也是蛮大的，你可以早晚两餐吃燕麦，中午可以吃饭，找一些利于减肥的菜就可以的，可以吃白肉，少吃红肉。鸡蛋的话最好是吃水煮蛋。

热心网友时间：2023-10-12 22:11

燕麦虽然是含有丰富水溶性纤维，可降血脂，而且血糖上升指数不高，是减肥很好的辅助食品。但是，我认为不要把它当主食
指导意见：
建议你可以把燕麦代替其中一餐的主食，最好是早餐，因为早餐不要求吃太饱，假如当午饭吃的话恐怕要吃很多燕麦片才能饱。

热心网友时间：2023-10-12 22:12

不能，燕麦虽然能减肥。但是这样的营养不能满足人体日常所需的。燕麦最好是在饭后一小时饮用效果最佳

热心网友时间：2023-10-12 22:13

可以的，但也注意其它营养素的获取

热心网友时间：2023-10-12 22:13

可以。。。。。