我其它地方不胖就肚子大跑步可以减掉肚子吗
发布网友
发布时间：2022-05-09 17:58
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热心网友
时间：2023-10-11 14:33
当然可以，跑步是最有效的减脂运动，是增对全身性的
2.
跑步要选择慢跑，不要快跑，虽然也会减脂，但腿会变粗，跑步的时间要选择在下午的3点到6点之间，如这时候没时间，只要避开饭前饭后、还有睡觉之前的一小时，其他的时间都可以跑。
3.
每次跑大约40--50分钟，两天或三天跑一次，不可天天跑。
4.
在饮食上也要注意，少油少盐少热量，忌节食，多蔬菜水果，多喝水，睡眠充足，并坚持下去，就可以减去脂肪了
