在睡觉前做什么动作有利于长高

发布网友发布时间：2022-05-09 17:48

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热心网友时间：2023-10-11 05:15

睡前做什么动作和你能否快速长高没有关系，女孩子一般12~13岁开始快速长高，长到15~16岁就不长了，男孩子一般在16~18岁开始长高，长到18~20岁就不长了，不知你是男孩还是女孩，但也有长到18~19或者21~23的，只是所占的比例较少罢了。身高主要是受遗传影响，但是合理的营养、良好的心态，适当的体育活动、充足的睡眠也是长高的重要因素。你是否还能长高，可以拍一张四肢长骨的X光片，看看你的骨骺是否骨化，如果已经骨化了，就不会再长了，反之还有可能再长。

热心网友时间：2023-10-11 05:16

生长板就像弹簧一样，晚上躺下睡觉生长板会释放白天受到的压力压迫，慢慢恢复到原来的位置。在睡前做《成长伸展运动》的话可以帮助生长板的恢复运动的。（脊椎大腿骨膝盖和脚踝）另外可以帮助孩子矫正运动（驼背等）